Читайте также
4.5. Физические упражнения для развития памяти
Чтобы наш мозг работал активно и правильно, а память длительное время оставалась хорошей, необходимо позаботиться о правильном кровообращении. Одна из главных причин ухудшения памяти, не зависящая от нашей воли, – это
Упражнения
Глава 1 1. Составьте список из семи элементов успеха, которые присущи нам всем. Оцените каждую ситуацию по шкале от 0 (самое низкое значение) до 10 (самое высокое).1)__________________________ Оценка ___2)__________________________ Оценка ___3)__________________________ Оценка ___4) __________________________ Оценка ___5)
Упражнения для развития нестандартного мышления
Упражнение 1. Странные события
Найдите несколько вариантов ответа на вопрос, как могут быть связаны между собой следующие события.• В доме случилось короткое замыкание и погас свет.• Корабль вышел из гавани в открытое
Упражнения для развития способности искать и генерировать новые идеи
Упражнение 1. Взгляд с разных сторон
Представьте себе такую ситуацию: вам нужно накормить ребенка, который категорически отказывается есть.Какое решение первым приходит в голову? Заставить силой,
Упражнения для развития слуховой, зрительной, кинестетической памяти
Упражнение 1. Воображаемая фотография
Это упражнение для развития зрительной памяти. Смотрите на любой предмет в течение трех-пяти минут, представляя, что вы как бы фотографируете его, чтобы
Упражнения для развития ассоциативной памяти
Упражнение 1. Ряды чисел
Нам гораздо легче дается запоминание, если мы находим какие-то связи и закономерности в запоминаемом материале – например сходство в предметах, словах или числах, которые нужно запомнить, либо
Упражнения
Упражнение 1Составьте список негативных событий вашей жизни с момента рождения. Напишите их в хронологическом порядке. Дата не важна; главное, чтобы они следовали одно за другим в том порядке, в котором они происходили в вашей жизни.Просмотрев полученный
Упражнения
Упражнение 1Возьмите лист бумаги и опишите как можно подробнее человека, который вам нравится: пол, внешность, характер, поступки, любые другие его качества.Этот человек покажет вам те качества и стратегии в жизни, которые в вас развиты и на которые вы
Упражнения
Упражнение 1Напишите список того, за что вы себя критикуете, что вам в себе не нравится, что вы хотели бы в себе изменить. Затем перепишите каждый пункт в виде правила, которое вы должны выполнять. Например, если вы критикуете себя за то, что вы что-то не знаете, то
Упражнения
Упражнение 1Напишите список того, что вам нравится делать. Напишите его как можно более полно: любимая еда, любимые книги, сон, все-все, от чего вы испытываете удовольствие. Когда вы делаете что-то из этого списка, то вы восполняете свои силы. Удовольствие –
Упражнения
Упражнение 1Напишите список всего, на что вы обращаете внимание. Возможно, это долги, счета, агрессивные люди, проблемы, воздушные шары, улыбки, солнечные дни или что-то иное.Также добавьте в него то, что вам нравится в себе и что вам в себе не нравится, что вы