6.4. Управление эмоциями

6.4. Управление эмоциями

Наши эмоции – это и награда для человечества, и наказание. Эмоции позволяют нам жить более полноценно, понимать других людей, выражать собственные чувства. Но эти же эмоции могут в итоге стать барьером между человеком и окружающим миром, если он не научится их контролировать.

Отсутствие контроля над собственными эмоциями может стоить человеку карьеры, денег, дружбы, личных отношений. Неуправляемые эмоции зачастую обходятся нам слишком дорого, чтобы мы могли позволить себе роскошь проявлять их. Поэтому необходимо учиться контролировать свои эмоции и чувства.

Вы должны владеть собой в любой ситуации, даже самой неприятной и сложной – чем быстрее вы сумеете взять себя в руки и сдержать слишком эмоциональные реакции, тем скорее вам удастся справиться и с самой ситуацией. Научившись сдерживаться, вы сможете выглядеть уверенным в себе и уравновешенным человеком. Это создает приятное впечатление о вас у окружающих и положительно сказывается на вашей репутации. А для человека, который собирается стать успешным и движется к своей цели, хорошая репутация крайне важна.

Умение управлять собственными эмоциями и контролировать аффекты помогло множеству людей добиться и власти, и влияния – трудно представить себе успешного бизнесмена или крупного политика, устраивающего публичные истерики. Люди такого уровня удерживают свои позиции только потому, что научились относиться ко всему происходящему взвешенно и спокойно. Если вы хотите также добиться успеха в жизни и достойного положения в обществе, учитесь управлять своими эмоциями. Подавляйте проявления своих чувств волевыми усилиями, концентрируйтесь на отвлеченных предметах, чтобы дать себе время справиться с эмоциональным всплеском и оценить ситуацию трезво. Кстати, упражнения для терпения и концентрации внимания, приведенные в пятой главе, помогают также справляться с неуместными эмоциями.