Читайте также
Шаг 1: укоренение в причинном теле
Сделайте несколько глубоких вдохов и начните с сознавания себя. Подойдёт любая форма медитации, при которой возникает состояние чистого свидетельствования или недвойственного сознавания (в главе 7 вы найдёте несколько вариантов). К
В здоровом теле – здоровый дух
В древнем государстве Спарта, проповедовавшем культ физического здоровья, был популярен такой афоризм: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть здоровым – бегай, хочешь быть красивым – бегай!»Что, в общем-то, совершено верно.В середине
Что происходит в теле?
Иногда на начальной стадии работы с Формулой прощения в теле возникают сильные телесные реакции, которые обычно проходят через 10–20 минут.Неожиданно может начать болеть голова, стучать сердце, появляется сильный кашель, слезы и так далее. Реакция
Локации на собственном теле
На первых порах для запоминания коротких списков можно использовать… собственное тело. Предположим, вы готовите публичное выступление и вам нужно запомнить его план. Разместите образ первого пункта на стопах, привяжите его к ботинкам. Второй
Забота о себе ПРОТИВ заботы о ребенке?
Стремление к счастью – это не эгоизм. Гораздо эгоистичнее жить в унынии! Счастливые люди более внимательны к ближнему и больше заботятся об окружающих. Несчастливые заняты только собой, а счастливые способны лучше дружить, лучше
Второй простой шаг для заботы о здоровье – это движение!
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх
Жизнь – это движение! Все, чем мы регулярно не
Ловите любой момент для заботы о себе
Отдых – это правильная лень.
Авшарян Г.
И последняя моя рекомендация по заботе о себе для работающих мам: учитесь ловить любой момент для отдыха и восстановления! Вот вам маленькая история, чтобы вы поняли, о чем я.Недавно я провела
75 идей самостоятельной заботы о себе. сводный список
1. Стакан воды утром натощак.2. Крем утром и снять макияж вечером.3. Музыка и хорошее настроение.4. Похвали себя сама.5. Гулять каждый день в любую погоду.6. Планируй свою жизнь! и не командуй другими.7. Двигайся всегда и
75 идей заботы о душе
1. Ходить в храм.2. Начать молиться по утрам и вечерам, перед едой.3. Чтить церковные традиции со смыслом.4. Сделать свой дом уютным.5. Составить план культурных мероприятий семьи и раскидать его по календарной сетке.6. Чтение Библии.7. Вести бумажный
65 идей заботы о разуме
1. Анализ своих возможностей, желаний для определения своего призвания.2. Чтение художественной литературы.3. Чтение развивающей литературы.4. Чтение литературы по личностному росту.5. Чтение литературы по воспитанию детей.6. Чтение литературы по