Барьер «Депрессия»

Этот барьер часто появляется именно у творческих людей. Творчество – очень энергозатратный процесс. И сама суть творчества заключается в том, что вы не знаете, получится у вас что-либо или нет.

Если начать требовать от себя результатов, загонять себя в рамки сроков или планов, можно ощутить разочарование и потерю энергии. Когда человек начинает постоянно подгонять себя, вскоре его силы иссякают и он опускает руки. Нет внутреннего драйва, внутренней энергии, творческого порыва.

В подобной ситуации перестаньте себя загонять. Если вы чувствуете, что не получается, так и скажите: «Сейчас не получается. Возможно, получится позже». Если чувствуете, что устали, отдохните.

Философ, биолог и энтомолог Александр Любищев, который очень много сделал за свою жизнь, сформулировал следующие правила работы:

? Я не беру обязательных поручений.

? Не беру срочных поручений.

? В случае утомления сейчас же прекращаю работу и отдыхаю.

? Сплю много, часов десять.

? Комбинирую утомительные занятия с приятными.

Эти простые правила позволили ему сохранять творческую активность всю жизнь.

Иногда люди ошибочно думают, что устают из-за множества дел. Совсем нет. Когда после работы они идут на танцплощадку, то могут весело отплясывать до полуночи. Усталость возникает оттого, что человек ругает себя за невыполненные дела. Это поразительно, но вы устаете и утомляетесь не потому, что много делаете, а потому что не выполняете данные самим себе обещания. Вот почему!

Поэтому если вы что-то не успеваете, спокойно переносите дела на потом и идите отдыхать. Если перегруз случился на работе, то так и говорите начальнику и коллегам: «Не могу сейчас работать, я в стрессе, голова болит. Я выйду». Потом просто идите на улицу и погуляйте полчаса-час. Если сильно загрузились – возьмите отгул на один день, ничего страшного.

Перегрузка на работе – это вообще бессмысленное дело. Вы себя гоните-гоните, потом заболеваете и попадаете в больницу. В результате все равно пропустите работу из-за болезни, и дела так и окажутся несделанными.

Если так получилось, что все запланированные дела вы сделали, на этом ваш рабочий день закончен. Можете идти домой и как следует отдохнуть.

Тогда вы будете всегда в форме, спокойны и готовы к работе.

Итоги главы

? Творчество – это тонкий процесс, и его легко сбить.

? Творчеству мешают внешние помехи: суета, лишние разговоры, постоянный поток новостей и т. п.

? Также мешают творчеству внутренние барьеры: постоянные сомнения, стремление к перфекционизму, депрессия.