Техника «Анализ ранних детских воспоминаний» (авторская, Е. Милютина; модифицированная, С. Остапенко)

Цель: осознать модель поведения в проблемной ситуации.

Задачи:

? выработка новой модели поведения;

? проверка новой модели поведения на эффективность.

Инвентарь: песочница, игрушки, бумага (А4), ручка.

Время работы: 45–60 минут.

Возрастные рамки применения: клиенты от 16 лет и старше.

Инструкция.

1. Сформулируйте психологическую цель «Я хочу узнать, почему я… (Содержание проблемы, которая сейчас волнует)».

2. Вспомните и воспроизведите в песочнице любой эпизод, произошедший с Вами в возрасте до 8 лет.

3. Дайте ответы на вопросы:

– Что я тогда чувствовал?

– Как ко мне относились другие люди?

– Что я хотел?

– Что от меня хотели другие?

– Чем я мог управлять, что контролировать?

– Что контролировали другие люди?

– К каким выводам я пришёл в результате этого события?

4. Если не удовлетворены результатом, то если бы Вы могли что-то изменить в той ситуации, то что бы Вы изменили? Какой стала бы ситуация и Ваше поведение в ней? К какому выводу Вы бы тогда пришли? Сформулируйте вывод, начиная с утверждения: «Я могу, если захочу…»

5. Если бы Вы посмотрели на теперешнюю ситуацию, которая Вас волнует с позиции «Я могу, если захочу…», то как бы изменилось Ваше поведение, отношение?

Выводы. Техника стимулирует развитие новой модели поведения, укрепляет уверенность в себе.

Остапенко Светлана, Украина,

ostapenkocm@mail. ru