Аутентичные люди более реалистичны, чем неаутентичные

В теории аутентичные люди постоянно узнают о себе новое и меняют свою самооценку исходя из реальности. Аутентичные люди по определению реже пользуются защитными механизмами и всегда открыты новому опыту – а это, как мы убедились в предыдущей главе, основа эвдемонии.

В повседневности мы часто оказываемся в ситуациях, когда наша самооценка подвергается угрозе, например если мы не справляемся с заданием по работе или обижаем словом любимого человека. Мы находим способы не брать на себя ответственность за ошибки – обвиняем других, отказываемся признать собственные промашки и т. д. Мы включаем психологическую защиту, которая оберегает нас от правды. Нам вовсе не хочется слышать, что мы не такие сообразительные, остроумные, привлекательные или любимые, как мы сами считаем. Если вам кажется, что к вам это не относится, задумайтесь о том, что по результатам экспериментов, в ходе которых людей просили оценить их собственный интеллект, чувство юмора или привлекательность, большинство испытуемых оценивали себя невероятно высоко. Но не может же быть, чтобы все были предельно умными и красивыми, значит, многие просто недостаточно хорошо себя знают.

Очень мало кто из нас в состоянии оценить себя объективно. Мы всячески прячемся от правды, потому что она бывает очень и очень горькой. Временами умеренный самообман помогает, но, если мы используем защитные механизмы постоянно, у нас возникают серьезные психологические проблемы, что хорошо заметно друзьям и коллегам, но не нам самим.

Стратегии, к которым мы прибегаем из страха неудач

Многие люди, боясь признать правду о себе, начинают себе же чинить препятствия. Это происходит из-за боязни неудач и неуверенности в том, что у нас что-то получится. Например, перед важным прослушиванием (нам предстоит спеть) мы можем сообщить, что приболели, и при этом даже убедим самих себя, что все так и есть. Войдя в комнату для прослушивания, мы, прежде чем взять первую ноту, извиняемся за больное горло. Такие ситуации активно изучают социальные психологи. Им важно понять, зачем люди создают или находят преграды, которые понижают вероятность их собственного успеха либо служат своеобразной страховкой от неудачи. И то и другое нужно для защиты нашей самооценки. Если мы терпим крах, то списываем эту неудачу на неподвластные нам обстоятельства.

Этот механизм работает двумя способами. Мы можем навредить себе неправильными поступками – например, напиться, мало времени уделить репетициям или приняться за совершенно ненужное дело, чтобы не делать того, что нужно. А можем заранее пожаловаться окружающим на что-нибудь, например на болезнь, подавленность или иные психологические проблемы, тем самым как бы оправдывая возможный провал. В первом случае мы реально рискуем провалиться, а во втором – страхуем себя от позора в случае неудачи. И хотя подобная стратегия защищает нашу самооценку, психически здоровые люди не станут так поступать; к тому же самооценка, которую защитит данный механизм, будет строиться на самообмане.

В замечательном эксперименте, проведенном Ахметом Акином и Умраном Акином в турецком Университете Сакарья{97}, испытуемых попросили ответить на вопросы турецкой шкалы аутентичности и шкалы, выявляющей, насколько активно человек мешает сам себе. Опросник, посвященный создаваемым помехам, состоял из 25 утверждений, которые нужно было подтвердить или опровергнуть. Например: «Я стараюсь не участвовать в соревнованиях и конкурсах, чтобы меня не сильно расстроила неудача». Обнаружилось, что те, кто набрал много баллов по шкале, показывающей, насколько активно человек мешает сам себе, хуже знали себя, хуже отвечали за себя и реже были собой. Аутентичным людям подобные защитные стратегии ни к чему, как и построение препятствий для самих себя, потому что они не стремятся защитить свою самооценку.

Аутентичность – вдумчивый подход

Аутентичные люди любят узнавать о себе новое. Они не отрицают и не искажают сведений, которые меняют их восприятие себя, но всегда открыты новому опыту, принимая как положительные, так и отрицательные его стороны.

В ходе эксперимента, направленного на выявление защитных механизмов, Чэд Лэйки с коллегами провели опрос, составленный особым образом. Первые пять вопросов были довольно прямыми и как бы вовлекали человека в разговор. Последние пять вопросов «успокаивали» испытуемых после разговора и касались самых радостных моментов их жизни. А вот центральные пятнадцать вопросов должны были бить прямо в цель и выводить испытуемых на чистую воду. У них спрашивали о самых трудных моментах их жизни – например, о ситуациях, когда они поступали неэтично или чувствовали свою сексуальную непривлекательность. На подобные вопросы люди реагировали очень по-разному: одни закрывались и отвечали достаточно резко и односложно, а другие формулировали ответы четко и прямо. Предсказуемым образом те, кто умел непредвзято оценивать собственный опыт, реже включали защитные механизмы. Ученые объяснили это тем, что аутентичные люди более вдумчивы. Как показали дальнейшие исследования, аутентичные люди успешнее фокусируются на сиюминутных раздражителях, не теряя при этом объективности{98}.