Ограничить работу защитных механизмов ради аутентичности

Одна из задач этой книги – помочь вам сдерживать те механизмы, которые отстраняют вас от того, что вы на самом деле любите и ненавидите, от ваших надежд, страхов и желаний, то есть фактически – от вашей истинной личности. Защита – это антоним аутентичности. Защитные механизмы ограждают нас от реальности наших мыслей и чувств и от обстановки, в которой мы находимся. Запомните: защитные механизмы, как правило, не врожденные, а приобретенные. Защищать себя мы учимся в детстве. И усвоенные умения помогают нам пережить многие сложности. Важно понимать, что защитные механизмы срабатывают в нас не просто так и действительно спасают в ряде случаев. Но, став взрослыми, мы уже можем осознанно корректировать свое поведение и открыться новому опыту.

Возможно, знакомясь с перечнем защитных механизмов, в некоторых примерах вы узнавали себя.

Все перечисленные выше механизмы помогают спрятаться от реальности, исключить ее, трансформировать. В некоторых случаях ими можно пользоваться, чтобы защитить себя от тревоги, которая тоже может иметь негативные последствия. Таким образом, самообман порой бывает полезен.

Мы носим в себе множество иллюзий, которые спасают нас от реальности и позволяют относиться к будущему с б?льшим оптимизмом, чем требуется, тем самым поднимая нашу самооценку{68}. Порой использование защитных механизмов помогает нам пережить непростые времена. Нужно с уважением относиться к тому, что окружающие тоже пользуются защитными механизмами, и помнить о том, что они помогают нам справиться со сложностями. Но в то же время нельзя забывать, что при длительном использовании такая тактика опасна и рано или поздно начнет нам мешать наслаждаться радостью и свободой аутентичной жизни. Самообман временами практически безвреден, но, когда речь идет о серьезных проблемах, игнорировать реальность – не лучшее решение.

Защитные механизмы не позволяют нам глубже узнать себя. Фактически мы сами себе не даем реалистично оценить, насколько способны повлиять на события, которые с нами происходят, и потому нам трудно принимать важные решения. Поступая таким образом, мы в определенном смысле цепляемся за наше неаутентичное «Я», которое мы с большим трудом строили многие годы в ответ на потребность подчиняться и принадлежать. Но психологи знают наверняка, что за подобное сокрытие правды придется ответить. Чем чаще мы прибегаем к помощи защитных механизмов, тем больше в нашей жизни будет дискомфорта, тревоги и смутных неприятных ощущений, что что-то не так.