Методика «Откройте внутреннюю дверь!»

Человеку важно самому формировать свой внутренний мир. Помните, что у каждого живущего на планете, ответственность только перед собой. Любой выбор в поведении и мыслях – это выбор выбирающего, какие вы мысли выбираете, в том мире и живете. Если вы думаете, что мир прекрасен, и в нем есть все возможности, и вы – часть этого мира, так и будет! Если вы думаете, что мир враждебен, и от вас ничего не зависит, и вы – часть этого мира, так и будет! Используйте визуализацию для формирования своего позитивного внутреннего мира.

Методику вам в помощь предоставила писательница, психолог Ольга Сорокина. Цель методики – открыть свое сердце для себя и других людей. Научиться принимать и любить себя и всех людей безусловно. Это очень актуально для нашего мира.

«Методика проста, и вместе с тем, используя ее, можно получить очень много энергетических, психологических и физических ресурсов. Все, что от вас потребуется, это уделить себе некоторое время, расслабиться и визуализировать образ.

В качестве примера можно рассмотреть визуализацию сердца. Если вы чувствуете, что в вас недостаточно любви или вы зажаты и не можете открыться в полной мере, как хотелось бы, вы в буквальном смысле представляете свое сердце и дверь в нем, затем смело открываете ее и всегда оставляете открытой нараспашку. Там, за дверью, вы можете создать все, что только хочется. Это может быть роскошный сад, берег моря, уголок в лесу, поляна, пик горы, свое «место силы». Главное обязательно, чтобы где-то журчала вода. Возможно, вам захочется представить просто удобно обставленную комнату, где вам комфортно и хорошо. Однако если мы открываем сердце всему миру, лучше это сделать на природе, так как там поместится большее количество пришедших к вам людей.

И создав свой оазис полной гармонии, вы начинаете впускать туда тех, кого вам хотелось бы видеть там или с кем хочется наладить отношения. Вы обнимаете их, говорите им слова любви и благодарности, приглашаете прогуляться. Там вы можете просто любить этих людей даже без слов. Просто дарите им свою энергию любви и благодарности. И когда вы почувствуете, что любовь вас переполняет, просто берите ее там охапкой и разбрасывайте за дверь, всем остальным, кто остался за пределами вашего сердца.

Такую же комнату можно создать, например, в вашей голове. Пусть это будет библиотека или кабинет, где все обставлено именно так, как хочется вам. Все разложено по своим местам или, наоборот, – творческий беспорядок. Главное, там вы можете спокойно работать и принимать важные, интересные мысли от своих наставников. Можно создать и другую комнату, например для переговоров или важных встреч. Допустим, в вашем окружении есть человек, которому необходимо что-то сказать, объяснить, поговорить по душам. Вы приглашаете его туда и спокойно проговариваете ваши мысли, доносите всю ту информацию, которую по каким-то причинам не можете донести в жизни. Можно создать комнату или место для трансформации убеждений и верований, страхов и неуверенности, где под рукой будут все нужные инструменты. Можно в вашем мире создать все, что вы захотите, любое пространство, с любыми декорациями и любыми эмоциями. И уже это место само по себе будет влиять на состояние вашей души и тела.

Помним об одной особенности нашего физического тела (а их у нас очень много!). Мозг не очень-то хорошо различает реальность и фантазии. Если вы представите себя где-нибудь на море, под пальмой, с холодным коктейлем, основательно погрузитесь в это переживание, то ваш мозг будет вести себя ровно так же, как если бы вы действительно были на море с коктейлем.

Такое свойство мозга позволяет даже накачивать мышцы, просто силой мысли делая физические упражнения. Помним, что это подтверждено экспериментально, выше приводила пример.

Эту теорию я проверила на своем опыте, я вообще всю информацию пропускаю через собственный опыт. Когда я обучалась эриксоновскому гипнозу, мы с участниками курса выполняли соответствующие техники, представляя себя на отдыхе. Мой партнер представлял, что он отдыхает в Турции в пятизвездочном отеле по программе «все включено» две недели. Все мелочи своего отдыха он описывал с большим удовольствием и за 40 минут отдохнул так, что сам был удивлен своему состоянию тела и духа. Очень рекомендую проверить эту информацию на собственном опыте.

Краткое содержание:

1. Устройтесь поудобнее и максимально расслабьтесь.

2. Визуализируйте ваше сердце или голову.

3. Там откройте дверь и зайдите внутрь.

4. Теперь вы можете творить (сады, цветы, водоемы, горы, поля, леса – все, что только пожелаете).

5. Когда все готово, вы приглашаете к себе тех людей, которым хотите открыться и подарить свою любовь.

6. Поздоровайтесь с ними, поблагодарите, что они пришли к вам, и просто наслаждайтесь их присутствием (если это переговоры, тогда начните ваш разговор).

7. Оставьте вашу дверь всегда открытой, чтобы ваша любовь и благодарность разливались повсюду.

8. Вы можете приходить сюда столько раз, сколько это необходимо.

Эта методика может использоваться для решения любого вопроса. Это работает на все сто! Пробуйте!