Глядя в лицо собственным страхам

Если вас пугает мысль о том, чтобы изменить заведенный порядок, отметьте ниже все «за» и «против» этой перемены. Запишите, почему вы хотите сделать ЭТО – и что останавливает. Например, хотите пойти на курсы рисования с натуры, но чувствуете, что не хватает времени.

За

• знакомство с новыми людьми;

• обучение новым навыкам;

• возобновление влечения к рисованию.

Против

• каждое занятие занимает два часа, а у меня нет времени;

• за курсы нужно платить, а я стараюсь экономить;

• боюсь, что у меня ничего не получится.

Обратите внимание: пункты «за» намного перевешивают позиции «против». Осознавая потенциальные преграды, разум попытается направить вас. Обойдите эти преграды. Если у вас действительно нет в запасе пары часов, попробуйте найти занятия ближе к работе или к дому. Среди курсов найдите те, что дешевле, или поговорите с организаторами, могут ли они сделать скидку, если вы сразу оплатите несколько занятий. Страх отступит, как только вы решите действовать, победите своих демонов – и начнете посещать курсы. Возможно, вы будете нервничать, но это нормально: каждый чувствует себя подобным образом, начиная новое. Чтобы начать, необходимо переступить через страх. Как только сделаете это, битва будет выиграна.

Мысли, которые нужно захватить с собой

• Одиночество может быть полезным. Перестаньте делать то, что вам не нравится; доставляйте себе удовольствие.

• Найдите способ обойти препятствия. Крохотные изменения в сумме дают большой прогресс.

• Запланировав позитивные дела в дневнике, вы найдете нужную мотивацию – и оптимистичнее взглянете на мир.

Мысли, которые нужно захватить с собой

• Одиночество может быть полезным. Перестаньте делать то, что вам не нравится; доставляйте себе удовольствие.

• Найдите способ обойти препятствия. Крохотные изменения в сумме дают большой прогресс.

• Запланировав позитивные дела в дневнике, вы найдете нужную мотивацию – и оптимистичнее взглянете на мир.