Умные инструкции по целевому планированию

Ваши цели должны быть:

Четкими

Что представляет собой ваша цель? Что изменится, если вы достигнете ее? Например: «Чтобы почувствовать себя счастливым, планирую в следующем месяце каждый день делать себе что-то приятное».

Измеримыми

Должно быть нечто, поддающееся качественному определению. То есть вы не обещаете: «Я стану лучшей актрисой всех времен», а записываете: «Я получу роль со словами в телесериале».

Достижимыми

Это должно быть нечто достижимое. Например: «На следующей переаттестации я попрошу о повышении по службе». (А не так: «Я обязательно получу повышение по службе после следующей переаттестации»).

Значимыми

Цель должна быть достойной. Если от ее достижения вы не ждете ни радости, ни удовлетворения, это бессмысленно. Это должно быть то, что действительно важно для вас.

Ограниченными во времени

Определите срок достижения цели. Не стоит расплывчато обещать: «Я сделаю что-нибудь полезное в следующем месяце». Если речь идет о краткосрочных целях, запланируйте их на следующий месяц. Если говорите о среднесрочных целях, дайте себе полгода. На долгосрочные цели можно отвести пять лет.

Ниже предлагаются варианты краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей для вашего пятилетнего плана:

Краткосрочные (1 месяц)

• Продолжаю планировать то, что каждый день будет радовать меня.

• Уделяю время релаксации и тренировкам.

• Ежедневно записываю три приятных события.

Среднесрочные (полгода)

• Стараюсь видеться с родственниками и друзьями.

• Поищу новое хобби или снова вернусь к старому.

• Оспариваю все свои ННМ: начинаю смотреть на вещи реалистичнее и позитивнее.

• Начинаю принимать меры, чтобы решить текущую проблему своей жизни. (Например, если вы застряли на низкооплачиваемой работе или испортили с кем-то отношения, составьте упреждающий план, чтобы улучшить положение, или отпустите ситуацию.)

Долгосрочные (от 1 года до 5 лет)

• Начинаю строить свою карьеру.

• Переезжаю.

• Пробую пожить за границей.

• Заканчиваю писать роман, который начал много лет назад.

Мысли, которые нужно захватить с собой

• Обретая смысл жизни, вы становитесь счастливее.

• Ставя перед собой реалистичные и достижимые кратко-, средне– и долгосрочные цели, вы испытаете удовлетворение от их осуществления.

• Сочетая цели – легкодостижимые и глобальные, – вы не теряете мотивации и вдохновения.