Требования к одежде

Посещение релаксационного тренинга подразумевает физическую активность ребенка, что, как правило, сопровождается повышением температуры тела. Тренеру следует обратить на это внимание родителей и проследить за выполнением рекомендаций, касающихся одежды ребенка.

Хорошо, если в прохладное время года (осень, зима, начало весны) дети будут одеты в свободные спортивные брюки с широкой резинкой, не тугой и не слабой, а в теплое – в эластичные шорты. Что касается верхней части одежды, то в обоих случаях подходит простая футболка из хлопка, в которой тело будет свободно дышать, а его температура – своевременно регулироваться в зависимости от нагрузки.

Обувь должна быть простой и удобной. Ребенок может посещать занятия в чешках, нескользящих носках или босиком (что тоже зависит от сезона), но ни в коем случае не в кроссовках или другой грубой обуви, чтобы случайно не ударить занимающихся рядом детей.

Специальную одежду или обувь покупать не нужно: занятие в любимой футболке и старых надежных чешках скорее принесет радость ребенку и ожидаемый эффект.

Во время занятий на детях не должно быть ремней, поясов, браслетов, сережек, бус и цепочек, которые могут отвлекать их или мешать выполнению отдельных упражнений. Очки дети могут при острой необходимости оставить, но во время выполнения аутотренинговых упражнений или прогрессивного мышечного расслабления их обязательно нужно снять и положить в надежное место (лучше у тренера) до конца выполнения упражнения.

Ведущему необходимо сразу, с первого занятия установить определенные правила, касающиеся одежды и обуви.

Переодевание перед занятием формирует дисциплину и помогает настроиться на занятие и быстрее включиться на начальном этапе. Переодевание по окончании занятия помогает переключиться на другую деятельность, обеспечивает непринужденный переход в бытовую ситуацию.

Кроме того, тренеру-психологу необходимо обратить внимание детей и родителей на то, что в процессе выполнения домашнего задания в течение недели ребенку также необходимо быть удобно одетым. Это, во-первых, способствует более эффективному выполнению заданий, а во-вторых, помогает ребенку переключать внимание с других видов деятельности на выполнение релаксационных упражнений.