Метод

Потратить время на удовольствие всегда полезно.

Эстер Хикс, посредник существа по имени Абрахам

Если мы действительно хотим изменить ложный шаблон, царящий в наших несчастных мозгах, диктующий нам, что «жизнь трудна, все пропало, стакан наполовину пуст», нам надо внедрить в свою психику новые убеждения.

Пока мы не осозна?ем это полностью, наш мозг будет постоянно посылать телу мемы, воздействующие на нервную систему, мышцы, сухожилия и суставы. И тогда намного быстрее, чем большинство людей ответит на наши экспресс-тесты, тело приведет в исполнение эти мемы.

К счастью, наш мозг благодаря тому, что ученые называют нейропластичностью, обладает свойством прокладывать новые пути. Мозг, может, и выглядит комком протоплазмы, но на самом деле это сеть связей и соединений. Некоторым из них свойственно со временем расширяться, подобно скоростной автостраде. Более слабые связи по-прежнему присутствуют, но в виде малых вспомогательных дорог.

Техники, приведенные ниже, помогают устранить эти механически заученные нервные реакции. Эти техники предоставляют альтернативный вход в ваше естественное состояние радости, сбитое привычкой к настроению «О, горе мне!». Так вы убедите свою нервную систему стать вашим союзником.

Эксперимент состоит из трех частей и задуман с единственной целью – обновить и настроить вашу антенну радости, если она у вас, как у большинства взрослых, слегка заржавела.