Разблокировка Ци

После того как прочищены каналы и энергия может циркулировать по телу свободно, настает время работы с ЦИ. Обратимся к искусству цигун.

Вы уже поняли, что энергия – не то же самое, что физическая сила. То есть физическая сила от нее тоже зависит, но все же она вторична по отношению к этой тонкой внутренней энергии. Вот эта внутренняя энергия, являющаяся основой жизни, и есть то, что китайцы назвали ци.

Но тут есть еще одна вещь, которую, может, сначала не так легко понять: эта энергия, ци, она не только внутренняя – это энергия, из которой состоит вообще все: и весь мир, и даже вселенная.

Я объясню, почему это понять не так легко: потому что нам всем с детства внушили, что мир – это что-то отдельное от человека. Будто бы мы – это одно, а мир – совсем другое, внешнее по отношению к нам. Вот потому-то люди себя от мира и отделяют, а раз от мира себя отделили, барьер между собой и миром поставили, то и энергией мира пользоваться не могут. Остается довольствоваться тем малым количеством энергии, что у них внутри все же присутствует. Но поскольку у таких людей нет источника, где эту энергию можно было бы пополнять, то запас ее быстро иссякает, что приводит к старости, болезням и, как следствие, смерти гораздо раньше запланированного природой срока.

Совсем не так видели мир адепты искусства цигун с древнейших времен. Они точно знали, что весь мир, включая как человека, так и космос, и вселенную, состоит из одной и той же субстанции.

То есть внутренняя энергия и внешняя – это на самом деле одно и то же.

И вообще нет такого разделения на внешнюю и внутреннюю энергию. Разделение это придумано людьми, себя от мира оторвавшими и миру себя противопоставившими. На самом же деле, если вся энергия едина, то мы в любой момент можем ею воспользоваться, совершенно независимо от того, внутренняя она или внешняя. То есть вся энергия мира может стать нашей внутренней энергией. Конечно же, возможности человека при этом возрастают даже трудно себе представить во сколько десятков, сотен или миллионов раз. Одно дело – жить, используя те жалкие крохи энергии, которые ты считаешь своими, и совсем другое – распоряжаться всей энергией мира, потому что это и есть твоя собственная энергия.

Отделив себя от мира, сам по себе человек мало что может. Он становится слабым и бессильным. А вот в единстве с миром и его энергией человек может все.

Да, эта энергия невидима глазом и неощутима на ощупь. Но в наше время, согласитесь, это уже не довод. Мы все говорим по мобильному телефону, пишем смс-ки и не задумываемся, каким образом эти слова и буквы долетают к нам по воздуху. Смешно было бы пользоваться всем этим и продолжать отрицать существование невидимых волн, излучений и энергий.

То, что человеческое тело тоже излучает энергии – это уже подтвержденный наукой факт. Еще в семидесятых годах прошлого века ученые в Китае исследовали мастеров цигун при помощи научных приборов. И выяснили, что мастер цигун может генерировать энергии, состоящие из электромагнитных волн, инфракрасных лучей и потоков других частиц. Вот эти другие потоки частиц, которые наука фиксирует, но не может назвать, и есть не что иное, как энергия, называемая ци. Так что ошибаются те, кто считает, что ци – это нечто эфемерное и имеющее отношение к мистике. Ци вполне материальна, и это уже доказано наукой.

Кто-то может возразить, мол, эти фиксируемые наукой потоки энергии очень слабы, и непонятно, как они могут быть так могущественны. А объяснение простое: ци – это не только и не столько физическая сила, сколько сила сознания, сила разума вселенной, если хотите (чьи возможности, уж конечно, многократно превосходят разум одного человека). Это то, что называется универсальной жизненной силой во всех ее аспектах и возможностях, применимых далеко не только к человеку, но ко всей природе и миру в целом. И вместе с тем это сила, подвластная человеку – доступная для того, чтобы ею овладеть, управлять и пользоваться.

Доказательства: в женской руке нет столько физической силы, чтобы разбивать кирпичи – но женщины, практикующие цигун, делают это: не физической силой, а силой, образующейся при правильной концентрации, направлении и управлении ци.

А еще энергии ци доступно действие на расстоянии. Так, мастера цигун могут менять структуру воды (заряжать воду), которая находится в сосуде в нескольких километрах от них. Телепатия, чтение мыслей на расстоянии – это феномен того же порядка. Так что для ци нет ни преград, ни расстояний. Это – тоже подтверждение, что ци могущественна, но могущество это – не физического рода, то есть не той же природы, что обычная физическая сила.

Нередко люди думают, что простые физические упражнения сделают их сильными и здоровыми. Однако это не всегда так. Дело в том, что чисто физические способы тренировок мало что дают, потому что не учитывают главного: того, что человек состоит не только из видимого физического тела, но и из невидимых энергий. И здоровье возможно лишь тогда, когда физическое тело пребывает в гармонии с этими невидимыми энергиями. Если же мы тренируем только тело, то гармония не только не восстанавливается, но нарушается. Возникает дисбаланс. В начале периода физических тренингов люди ощущают приток энергии, но он скоро иссякает. Человек начинает тренироваться буквально «на износ», не пополняя свою энергию, а тратя ее. В конечном счете это ведет к болезням и преждевременному старению. Напротив, восточные практики, и в том числе цигун, направлены на сохранение и накопление энергии, а главное – на приведение к гармоничному единству тела и духа, физического организма и энергетики, что делает нас значительно крепче и здоровее.

Каким же образом человек может получить доступ к этой могущественной энергии, да еще и распоряжаться ею, управлять по своему желанию? В древних китайских трактатах есть фраза, которая в переводе на русский звучит даже несколько смешно, что посвященные мастера «поедают небесный воздух», то есть по сути дела питаются ци.

Это, конечно, не надо понимать буквально. Хотя наш обычный процесс питания – это тоже не что иное, как поедание энергии. Другое дело, какого качества энергию мы таким образом поедаем… Большинство людей употребляют такую пищу, в которой вообще нет никакой энергии, а потом удивляются, почему они болеют и почему у них нет сил. Но это тема уже другой книги[3].

По существу, цигун и есть употребление, переработка и использование ци, получаемой от внешнего мира, в ци внутреннюю и направленную уже на конкретные цели конкретного человека.

«Употреблять» ци можно разными способами и в первую очередь, конечно, посредством дыхания. Вот почему в йоге и в цигуне так много внимания уделяется именно дыхательным упражнениям.

Когда вы «питаетесь» энергией и делаете это правильно, когда вы исключаете все внутренние причины неправильного или слишком слабого тока энергии в вашем организме – ваши органы начинают функционировать правильно, и, как следствие, проходят болезни. Потому что у всех болезней есть только одна истинная причина – это неправильное течение энергии.

Ваша психика, ваша нервная система тоже начинают функционировать правильно, благодаря чему вы избавляетесь от стрессов, обретаете контроль над собой и своей жизнью. Правильное течение ци дает новую силу вашему интеллекту, творческим способностям и по сути дела рождает чемпионов не только в спорте, но и в любом другом деле.

Упражнение «Колодец солнца»

Выполняя это упражнение, вы научитесь накапливать и удерживать энергию ци, тренируете способность управлять энергией силой мысли и воображения. Также это упражнение поможет очистить организм от инфекций, раскрыть внутренний потенциал, как физический, так и творческий, интеллектуальный.

1. Идеально, если удастся выполнять это упражнение на открытом воздухе на восходе солнца (но это не обязательное условие). Встаньте прямо, стопы на расстоянии 15–20 сантиметров друг от друга, плотно прилегают к земле. Глаза полузакрыты.

2. Сосредоточьтесь на даньтяне.

3. Дышите брюшным дыханием через нос.

4. Вызовите перед внутренним взором образ восходящего солнца. Вдыхая, представьте, что вдыхаете его энергию.

5. Продолжая дышать брюшным дыханием, представьте, что ваше тело от гортани до копчика представляет собой полый колодец. С каждым вдохом вы заполняете этот колодец солнечной энергий. Продолжайте дышать, пока не почувствуете, что колодец наполнен. Максимальная продолжительность упражнения – 10–15 минут.

Упражнение «Созерцание лотоса»

Вы почувствуете, как энергия – ци – сама начинает движение внутри тела, теплым потоком поднимаясь от живота вверх. Это означает, что вы соединили воедино силу мысли, дыхания и энергию и эта тройная сила открыла ваши энергетические меридианы и активизировала движение ци таким образом, что весь организм сам настроился на успокоение, отдых, оздоровление и омоложение. Это упражнение улучшает работу мозга и нервной системы, налаживает нормальный обмен веществ, повышает сопротивляемость организма, лечит имеющиеся болезни и предотвращает новые. Нет такого органа и системы, которые не получили бы пользы от этого упражнения.

1. Сядьте на стул ближе к краю, ноги поставьте на ширине плеч, подошвы плотно упираются в пол. Голову слегка наклоните вперед, подобрав подбородок. Шею при этом не сгибайте, она остается прямой. Губы неплотно сомкнуты, язык упирается в нёбо над верхними зубами.

2. Руки положите на колени ладонями вверх, одна на другую. У мужчин правая рука сверху, у женщин – левая.

3. Закройте глаза, легко прикрыв веки.

4. Сосредоточьтесь на даньтяне, дышите брюшным дыханием. Сделайте 5–6 медленных, спокойных вдохов и выдохов.

5. Представьте, что вы сидите на берегу озера с чистой прозрачной водой. Посреди этого озера вы видите огромный цветок лотоса – полураскрывшийся, почти еще бутон. Он медленно начинает раскрываться. Делайте вдох синхронно с этим раскрытием цветка. Представьте, что ваше дыхание напрямую связано с раскрытием цветка. Он раскрывается так же плавно, как вы дышите, в такт вашему дыханию.

6. Сделав вдох, представьте, что лотос начинает закрываться, – и синхронно этому процессу выдыхайте. Пусть ваше дыхание будет напрямую связано с тем, как закрывается цветок.

7. Лотос снова раскрывается – и вы делаете следующий вдох, теперь добавив к этому процессу еще мыслеобраз: вы вдыхаете энергию лотоса, ваше тело наполняется ею, начиная от даньтяня и до гортани.

8. Лотос закрывается – вы делаете выдох, дополняя его мыслеобразом: вы выдыхаете все болезни, все негативные эмоции и мысли, плохое настроение и т. д.

9. Сделайте 9 таких вдохов и выдохов. При последующем повторении этого упражнения увеличивайте их количество, пока не дойдете до 49.

Упражнение «Большое дерево»

Энергия сама вытолкнет из тела все вредное и наполнит вас силой здоровья. Улучшится ваше психоэмоциональное состояние, вы избавитесь от стрессов, будете чувствовать себя уравновешенным гармоничным человеком. Вы становитесь мощным и сильным, как большое здоровое дерево, которое постоянно питается энергиями земли и неба. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от всех болезней.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу и плотно прилегают к полу, колени слегка пружинят, спина прямая. Шея выпрямлена, подбородок чуть опущен. Губы неплотно сомкнуты, язык упирается в нёбо над верхними зубами. Глаза прикрыты.

2. Сосредоточьтесь на даньтяне.

3. Дышите брюшным дыханием. Сделайте 5-6 вдохов-выдохов.

4. Представьте, что от вашей макушки вверх тянется нить, которая закреплена где-то в глубине небес.

5. Представьте, что из ваших стоп прорастают корни и уходят глубоко в землю. По корням из земли начинает идти энергия. Делайте вдох – и помогайте этим вдохом поднимать энергию вверх по вашему телу. Представьте, что одновременно вы растете, становясь огромным деревом. Над вашей головой возвышается пышная крона. Завершая вдох, представляйте, что вы вдыхаете кроной, которая насыщается энергией неба и солнечным светом.

6. Делая выдох, представляйте, как энергия неба и солнечный свет впитываются вашей кроной и затем начинают спускаться вниз по вашему телу – «стволу», вдоль позвоночника, а затем через ноги уходят глубоко в землю.

7. Делая следующий вдох, представляйте, как с энергией земли ваше тело получает ее целительную и жизненную силу.

8. Делая следующий выдох, представляйте, как энергия неба уносит из вашего тела все болезни и любой негатив.

9. Выполняйте упражнение 3–5 минут. С каждым следующим выполнением вы будете увеличивать это время. Максимальная продолжительность – 30 минут.

10. Заканчивая упражнение, представьте, что вы окружены энергетическим коконом. Так и есть – вы создали этот кокон энергии. Вдохните, мысленно втягивая эту энергию в себя через даньтянь. Потрите ладони друг о друга до ощущения жара. Приложите их к области даньтяня и немного подержите. Почувствуйте свое реальное физическое тело. Открывайте глаза.

Упражнение «Малый небесный круг»

Упражнение устраняет все заторы и блоки, налаживает нормальный ток энергии так, что в дальнейшем вы сможете об этом уже не заботиться – вы активизировали энергию, и она будет работать автоматически.

Это упражнение открывает «малый небесный круг» – энергетические меридианы, проходящие по передней и задней части тела.

Это основные энергетические меридианы, которые должны быть прочищены и открыты, если мы хотим быть здоровыми и сильными. У многих людей эти каналы засорены, и энергия по ним не течет или течет очень плохо, слабо, с перебоями.

1. Сядьте на край стула, стопы плотно упираются в пол, голова чуть опущена, язык упирается в нёбо над верхними зубами, глаза прикрыты.

2. Сосредоточьтесь на даньтяне.

3. Дышите брюшным дыханием, делая паузу на 1–2 секунды между выдохом и вдохом. Между вдохом и выдохом пауз быть не должно. Сделайте 5–6 медленных вдохов и выдохов.

4. Дышите обратным дыханием, делая паузу на 1–2 секунды между выдохом и вдохом (между вдохом и выдохом пауз не делать). Сделайте 5–6 медленных вдохов-выдохов.

5. Продолжая дышать обратным дыханием, представьте, что в области даньтяня у вас находится горячий красный шарик. Не надо стремиться к очень явственным ощущениям и к видению шара. Это только мысленный образ, плод вашего воображения. Воспринимайте его внутренним взором так, как получится.

6. Делая вдох, представляйте, как красный горячий шар поднимается вверх вдоль вашей спины и доходит до основания черепа. Затем представьте, как энергия от шарика поднимается по затылку, проходит макушку и стекает по лицу к гортани. (Сам горячий шарик в голове представлять не надо!)

7. Делая выдох, представляйте, как красный горячий шар опускается от области гортани вдоль передней стороны тела и снова опускается в даньтянь.

8. Снова повторите вдох и выдох по той же схеме и далее дышите так в течение 3–5 минут. При последующих повторениях увеличивайте время упражнения. Максимальная продолжительность – 30 минут. Вы достигнете совершенства в этом упражнении, когда почувствуете, что вдоль вашей спины, груди и живота и правда что-то движется.

9. Завершая упражнение, снова представьте горячий красный шарик в даньтяне и мысленно сожмите его в точку. Потрите ладони друг о друга, помассируйте уши, лицо. Откройте глаза.