Три этапа дыхания

Процесс полного йоговского дыхания можно разделить на три этапа:

? нижнее (брюшное) дыхание;

? среднее (грудное) дыхание;

? верхнее (горловое) дыхание.

Каждое из них чрезвычайно важно, поэтому, прежде чем начинать тренировать полное йоговское дыхание, следует отработать, прочувствовать каждый из этих этапов в отдельности.