Глава 11 Ответы на критику

Вы красите стены в своей спальне, и вам нравится ваша работа. Комната просто как новая. Кто-то заходит и говорит: «Выглядит хорошо. Это тот цвет, который будет, когда краска высохнет? Ты действительно хочешь, чтобы было так ярко? Хм, ох, посмотри на брызги на полу. Если краска высохнет, ты их уже не сотрешь».

Ваше настроение испорчено. Комната, которая выглядела такой свежей и сияющей, теперь кажется кричаще яркой и грязной. Ваша самооценка увядает под действием критики.

Негативные мнения других людей могут быть убийственными для вашей самооценки. Они говорят или подразумевают, что вы так или иначе недостойны, отчего ваше мнение о себе стремительно падает. Критика – мощный дефлятор для слабой самооценки, потому что она пробуждает нашего внутреннего патологического критика и вооружает его. Внутренний судья обретает внешнего союзника, они объединяют усилия и набрасываются на вас.

Есть много видов критики. Некоторые из них даже конструктивны, например, когда критик мотивирован желанием помочь и выражает замечания в виде хороших предложений для изменения. Но чаще это просто придирки и бессмысленное привычное перечисление ваших провалов. Часто ваш критик занимается односторонним развитием, пытаясь казаться сообразительнее, лучше и правильнее, чем вы. Или он манипулирует вами, осуждая то, что вы делаете, в попытке заставить сделать что-то другое.

Какими бы ни были мотивы, у любой критики есть общая характеристика: она нежелательна. Вы не хотите ее слушать, и вам нужны способы прервать ее и не позволить разъедать вашу самооценку.

На самом деле самокритика не имеет ничего общего с самоуважением. Настоящее самоуважение внутренне присуще вам, неопровержимо и не зависит от чьего-либо мнения. Его невозможно умалить критикой или увеличить похвалой. Оно у вас просто есть. В обращении с критикой хитрость в том, чтобы не позволить ей дать вам забыть о самоуважении.

Большая часть этой главы посвящена необоснованной, искажающей природе критики. Как только вы поймете и отработаете навыки обесценивания критики, то перейдете к эффективным способам реагирования на нее.