Возьмите на себя обязательства

Возьмите на себя обязательства о достижении среднесрочных и долгосрочных целей перед другом или членом семьи. Сообщите этому человеку, какие шаги вы намерены предпринять для их достижения. Объясните, как вы планируете время для каждого шага. Потом рассказывайте каждую неделю о том, как продвинулись на пути к достижению целей. Если хотите, можете также включить в рапорт достижение ближайших целей. Попросите друга или члена семьи начать проверять вас по крайней мере раз в неделю, если вы этого не сделали.