Выбор психотерапии

Иногда ощущение, что с вами не все в порядке, бывает крайне трудно преодолеть. Если вы применяли многие из предложенных в этой книге техник, а чувство остается, не думайте, что ситуация безнадежная. Книги по самопомощи подходят не для всех людей. Многим, чтобы справиться с давними негативными чувствами, требуется помощь профессионального психотерапевта.

Исследования показывают, что в случае проблем с самооценкой психотерапия в высшей степени эффективна. Отношения с терапевтом, который видит ваши сильные стороны и принимает менее прекрасные качества, могут со временем привести к огромным изменениям. Не бойтесь обратиться за помощью. Иногда бывает важно получить поддержку другого человека, небезразличного и обладающего знаниями о том, как помочь пройти через процесс изменения.