Баба Яга

Цель: интеграция собственного «Я-образа», развитие жизнерадостности.

Основные задачи:

– осознание своих индивидуальных особенностей;

– развитие позитивного отношения к себе и другим;

– развитие конструктивных форм сотрудничества с другими;

– актуализация личностных ресурсов.

Необходимые материалы:

– стулья (по количеству участников);

– музыка для релаксации;

– листы бумаги формата А4;

– краски, кисточки, цветные карандаши;

– различные вырезанные из журналов (открыток, газет) картинки;

– ножницы, клей.

Приветствие

Составление правил группы

Разминка. Упражнение «Мое настроение»

Ведущий предлагает участникам группы показать с помощью большого пальца правой руки, в каком настроении они пришли на занятие. Если настроение радостное, бодрое – палец поднят вверх; грустное, подавленное – опущен вниз; а если нейтральное – палец находится в горизонтальном положении.

Введение в сказку

Ведущий: Сегодня я познакомлю вас со сказкой о Бабе Яге. Послушайте.

Жила-была Баба Яга. Сварливая, глупая, жадная. Все ей не нравилось, всего ей не хватало. Пойдет она, например, в лес погулять, видит: звери дома свои обустраивают, природе и друг другу радуются. Красота!

Так нет, злило это Бабу Ягу, да так сильно, что садилась она в свою ступу, метлу в руки брала и давай по лесу гонять, зверей распугивать. Завистлива, выходит, была к тому же Баба Яга.

И прожила она в таком пренеприятнейшем настроении аж целую тысячу лет.

Друзей у нее не было, в гости никто не приходил. А в доме, кроме мышей и пауков, никакой живности и не наблюдалось.

Хотя, впрочем, был у нее приятель один – Кощей Бессмертный. Заходил он к Яге раз эдак в тридцать лет, сидел в покосившейся избушке на курьих ножках да о делах своих никчемных рассказывал: как Ивана Царевича обманул, как Елену Прекрасную в плен завлек. Хвалился Кощей, а радости на лице его видно и не было. Устал, что ли? Яга его слушала да грибами-мухоморами потчевала, водицей болотной поила. Вкусно. А что им, на старости лет, еще надо-то? Тысяча лет, поди, срок не маленький.

Упражнение «Маска»[35]

Часть 1

Ведущий предлагает участникам нарисовать на бумаге (или составить коллаж, используя вырезки из журналов) свой портрет, отвечая на вопрос: какой(-ая) я, когда проявляю свои негативные качества?

Продолжение сказки

Но однажды проснулась Баба Яга от громкого стука в дверь.

– Кого это нелегкая принесла? – подумала она. – В такой ранний час даже Кощей ко мне не наведывается.

Закряхтела она, поднимаясь с постели, и пошла дверь открывать. Открыла. Глядь, а на пороге Иван – добрый молодец стоит. Улыбается.

– Здравствуй, красавица, – говорит, – с добрым утром! Разреши в дом твой войти.

Посмотрела Баба Яга по сторонам – нету нигде никакой красавицы. А Иван стоит да улыбается во весь рот. На нее смотрит.

– Это ты что, меня красавицей назвал? – оторопев, спросила баба Яга.

– Тебя милая, тебя хорошая, – подтвердил Добрый молодец и еще раз спросил: – Так в дом войти-то можно?

– Входи, раз пришел, – проворчала Яга и почему-то улыбнулась. Пропустила она Ивана вперед, а сама ненароком в зеркало посмотрела. Вот чудеса – триста лет как не бывало! Смотрит на нее красотка всего семиста лет от роду да улыбается. Выпрямилась Баба Яга, по сторонам осмотрелась:

– Ой, а паутины-то в доме сколько!

Стыдно ей стало. Растопила она Ивану баньку, а сама – веник, тряпку в руки – и давай дом чистить!

Убрала все, руки вымыла да опять в зеркало зачем-то посмотрела. Глядь, а оттуда смотрит на нее молодуха – всего пятисот лет, улыбается довольная.

Часть 2

Участники выполняют новый рисунок или составляют коллаж, отвечая на вопрос: какой(-ая) я, когда проявляю свои позитивные качества?

Обсуждение

Участники делятся на пары, показывают друг другу два своих рисунка (коллажа) и рассказывают, какими они бывают в разных ситуациях своей жизни; какие качества хотели бы сохранить в дальнейшем, а от каких хотели бы отказаться?

Продолжение сказки

Покружилась зачем-то Баба Яга, а здесь и Иван в дом вошел. Довольный, после баньки.

– Кушать, – говорит, – хочу. Накрывай, Яга, на стол!

Расстелила Баба скатерть белую, шкафчики открыла, а там мухоморы одни. Сконфузилась она, в пол потупилась.

– Ничего, Яга, не расстраивайся, – говорит добрый молодец, – у меня свой скарб есть – дорожный.

Открыл он котомку свою и достал оттуда грибы-ягоды разные, сок березовый, варенье малиновое да орехи лесные.

– Ешь, – говорит Яге, – угощайся!

Поели они даров природных, и спать Иван захотел – устал с дороги.

Постелила ему Яга постель, а сама в лес пошла – прогуляться. Идет, воздух свежий вдыхает. Вокруг птички поют, цветы благоухают, зверюшки разные бегают. Красота!

– Красота? – удивилась вдруг Баба Яга. – Что это со мной? Да я же раньше…

– Здравствуй, красавица, – вдруг услышала она чей-то голос, – не подскажешь, как во дворец Кощея Бессмертного попасть?

Обернулась Яга, а напротив Иван Царевич стоит. Волнуется.

– Это, извини, ты меня спрашиваешь? – уточнила Яга.

– Тебя, тебя, красавица! – подтвердил Царевич. – Так, где же замок Кощея? Подскажи.

– А что тебе надо там? – недоверчиво спросила баба Яга и отчего-то почувствовала себя на сто лет старше. – А впрочем, – подумав, сказала она, – вон в той стороне дворец его. Езжай, молодец.

– Спасибо, добрая душа, – молвил Царевич. – Невесту я свою вернуть хочу, Елену Прекрасную. Уж очень скучаю без нее.

Поклонился Иван Царевич Яге и в путь отправился.

– Красавица, добрая душа, – удивленно повторила Баба Яга. – Это он все мне?

Постояла она, подумала да к озеру пошла. Посмотрела в зеркальную гладь его, а оттуда девица-красавица на нее смотрит.

– Вот это да! – удивилась Баба Яга и давай танцевать на берегу. Упражнения всякие делать.

И так разошлась она, что не заметила, как на берегу зрители появились – зверюшки да птички разные.

Смотрят они на Бабу Ягу да движения за ней повторяют.

Упражнение «Повтори движение»

Для разминки участники занятия берутся за руки и по предложению ведущего составляют различные фигуры: круг, квадрат, треугольник. Затем ведущий предлагает участникам по очереди показать любое свое движение или упражнение. Остальные члены группы показанное движение повторяют.

Продолжение сказки

Тут Иван Царевич с Еленой Прекрасной подошли. Довольные оба: встретились, от Кощея убежали.

– Знаю я эти упражнения, – сказала Елена, – йога это. И много других знаю.

И давай она движения и приемы разные показывать.

Ух, и понравилось все это бабе Яге!

– Я теперь каждое утро их делать буду, – сказала она и вдруг вспомнила про Ивана – добра молодца. Засобиралась Яга домой, по тропке нехоженой поспешила.

Подошла к избушке – а узнать ее не может. Дом на ее месте стоит чисто выбеленный, как новый. Зашла она внутрь и ахнула – чистота, порядок и ни одной поломанной вещи.

Упражнение-визуализация «Дом моей души»[36]

Ведущий предлагает участникам группы сесть максимально удобно, закрыть глаза, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть несколько раз, расслабиться. Затем он зачитывает текст. От ведущего требуется умение вести медитацию.

Ведущий: Представьте, что вы оказались в волшебном мире, где есть место, в котором вам хорошо. Ваше любимое место на земле… Где оно? Я не знаю, это выбираете вы. У кого-то это тихая лесная речка или поляна, где растет много разных цветов. Вы ложитесь в цветы, и какой-то цветок оказывается совсем близко от вашего лица. Вот он качнулся навстречу вам и открылся, и вы улыбнулись ему. У вас нет желания его срывать – вы просто поняли, что он почувствовал вас и передал вам свою красоту. Вы улыбнулись ему и поблагодарили. Вам хорошо. А кто-то, возможно, оказался в совершенно другом месте: высоко в горах, где прохладный туман и очень чистый воздух, где вы будете совершенно одни, где могут быть чудеса и волшебство. А может быть, вы находитесь на скале, с которой открывается вид на море. Я не знаю, где будете вы, но я знаю, что в этом мире, в вашем мире и на вашем месте – возможны чудеса.

И на месте, которое вы выбрали, вы построите свой дом. В вашем распоряжении – все. Что выберете, что захотите – то и будет. Пока дом существует только в вашем воображении. Его еще нет. Но контуры его вам уже немного видны. Каким он будет – именно в том месте, где вы собирались его построить? Он будет большой, высокий, или он будет маленький, тихий, аккуратный? Вам нужно сделать разметку: здесь будут стены, тут возможен подвал. Какие будут закладываться стены у вашего дома? Это будут большие, толстые, бетонные или кирпичные стены? А подвалы? Они будут глубокие, большие? Знаете ли вы, что в них находится?

Или это будет легкий дом на сваях, с легкими летними стенами, потому что в вашем мире никогда не бывает зимы, никогда не бывает мороза?

Вы начинаете возводить эти стены. Какие окна будут в вашем доме: попробуйте представить их, увидеть. Это будут большие, легкие, стеклянные, всегда открытые окна, или это будут красивые узкие бойницы, или небольшие, аккуратные, очень теплые окошки со ставнями? Какой будет вход в ваш дом, какая дверь будет там? Попробуйте увидеть ее, представить. Это будет тяжелая дверь с золотой ручкой, и каждый входящий будет преисполняться уважением перед таким входом? Или это будут невесомые стеклянные двери, которые открываются от легкого толчка в них? Будут ли замки на дверях вашего дома?

Что человек увидит, когда он войдет в эти двери: просторную гостиную, длинные коридоры? Сколько будет этажей в этом доме: второй этаж, третий? Какая будет крыша у вашего дома – и что будет под ней? Будет ли там поэтическая голубятня, или это будет чердак для старых, заброшенных вещей? На что будет похож ваш дом?

Какая будет ваша самая любимая комната в доме? Попробуйте сейчас увидеть ее. Где вы находитесь? В какой комнате? Что сейчас перед вами? Оглянитесь, почувствуйте. В этой комнате вы проводите основные часы, время своей жизни. Подойдите к окну: какое это окно? Большое, просторное? Есть ли шторы на этом окне? Это легкие, светлые шторы, которые откидываются ветром, потому что окно ваше открыто, потому что за этим окном тепло и свет? Или эти окна закрыты тяжелыми плотными шторами, которые создают вам уют и дают возможность быть одному в этом царстве – вашей комнате? Что стоит в этой комнате, какая мебель, где ваш рабочий стол? Какое место в ней самое уютное, самое красивое: где вы работаете или где отдыхаете? Это старый диван или легкая кровать? Много ли книг в вашей комнате? Много ли вещей в ней? Все ли вы хорошо видите в своей комнате? Красива ли она? Это комната действительно для работы? Или она во многом для красоты? Или это комната для отдыха?

Вы любите свою рабочую комнату? Какие у вас чувства ко всему, что здесь есть вокруг вас? А что лежит на вашем столе? Вы видите эти белые листы бумаги? Что пишете на них? Какая жизнь отражается в них? Красив ли ваш почерк, когда вы пишете свою жизнь на этих листах бумаги? Чувствуете ли, как легки листки этой бумаги, как легко они летают? Но прислушайтесь: есть ли какие-то звуки вокруг вас, есть ли люди в вашем доме? Если вы выйдете из комнаты, посмотрите, есть ли здесь другие люди: дети, друзья, старшие, родители? Они живут здесь постоянно, или они приходят сюда в гости, когда вы их позовете? Что для них здесь сделано, что для них приготовлено? Этот дом гостеприимен, они могут здесь подолгу жить? А что вокруг вашего дома – посмотрите…

Какой пейзаж вы видите вокруг? Много леса, или высокие горы, или красивое море… Трава… Цветы… Это все сделано вашими руками, или все это растет само? Много ли здесь сорной травы? Какие чувства у вас ко всему, что видите? Посмотрите на все, что окружает ваш дом, посмотрите на свой дом со стороны: нравится ли он вам? Или в нем что-то недостроено?

Сохраните его в памяти: иногда он будет казаться вам другим, он может даже менять свои очертания. Запомните его и, главное, запомните свои чувства к нему, это важно для вас. В этом доме вы так часто бываете, в этом доме вы так много живете… и будете жить… Запомните этот мир, запомните это место, и, если это хорошие чувства, знайте: что бы ни происходило вокруг вас, у вас всегда на земле есть место, куда вы можете прийти, где вы можете оказаться и где вам всегда будет так хорошо… Вы увидите то, что так любите видеть, и здесь будут те вещи, которые так дороги вам, и сюда приходят те люди, которые так близки вам. Здесь дует тот ветер, который радует вас, здесь случаются те чудеса, которые любите вы. Это ваш мир, никто не может отнять его у вас, только вы делаете его. Вы властелин этого мира, вы гость этого мира, вы центр этого мира, мир ваш – и вы часть этого мира.

А сейчас постарайтесь запомнить то, что вы видели, и медленно возвращайтесь сюда…

Обсуждение

После выхода из медитации ведущий предлагает участникам сохранить в душе все, что удалось увидеть, и постараться это понять.

Ключ к пониманию заключается в том, что увиденный дом – это дом их Души: реальный или желаемый.

Участники могут, разделившись на пары, рассказать друг другу, какой дом они увидели. Как они понимают увиденное, как к этому относятся, и какие чувства дом у них вызвал? При желании участники могут нарисовать дом своей Души.

Окончание сказки

Ведущий:

«Вот ведь как жизнь моя изменилась», – подумала Баба Яга и в зеркало посмотрела. А там – молодая, красивая женщина с сияющими глазами, смотрит на нее и улыбается.

– Йога – так теперь меня звать будут, – решила Яга и рассмеялась: – Ах, и жизнь у меня впереди новая! Интересная!

Упражнение «Подарок»

Ведущий предлагает участникам подарить человеку, с которым они работали в паре, подарок. Для этого они могут написать пожелание, нарисовать или выполнить в виде коллажа тот подарок, который, на их взгляд, необходим именно этому человеку. Если группа небольшая – до 6 человек, – участники могут сделать подарки и всем остальным членам группы.

Анализ сказки

(см. гл. 4, с. 136–137)

Обсуждение занятия

Завершение занятия