Взгляд на эмоции с помощью КПТ

«Мысли – это мнения, а не факты».

Девиз КПТ

Мы уже увидели, что задача КПТ – выделить плохие мысли, которые ведут к негативным чувствам, которые, в свою очередь, приводят к негативным эмоциям и негативному поведению, и наоборот.

В теории КПТ выделяются три основных вида когнитивного процесса, или мыслительной интерпретации.

1. Непроизвольные негативные мысли.

2. Недееспособные предположения.

3. Базовые убеждения.

Уровни когнитивного процесса

Представьте стакан пива с пеной на поверхности, жидкостью в середине и осадком на дне: вот так в модели КПТ располагаются три уровня когнитивного процесса.