Потягивание с высоко поднятыми руками

1. Встаньте, поднимите руки к потолку – потянитесь.

2. Медленно опустите руки вдоль туловища.

3. Подвигайте челюстью, откройте рот широко и зевните, как золотая рыбка. Сделайте это три раза подряд.

4. Опять поднимите руки над головой и походите на цыпочках, чтобы потянуть спину.

5. Покачайте плечами и руками, чтобы стряхнуть страх.