Типы тревоги

Основной вопрос, связанный с вашим беспокойством, это его интенсивность и степень погруженности в это состояние. Попытайтесь разобраться точно, насколько вы обеспокоены, используя записи своих мыслей. Оцените его интенсивность по шкале, скажем, от 0 до 100 %. Подумайте о том, какого типа тревога вами владеет, исходя из следующих описаний.