Осторожное поведение

Одна из центральных идей КПТ заключается в том, что мы каким-то образом умудряемся сами создавать и поддерживать свои проблемы, поступая, думая и чувствуя определенным образом. Такое поведение в терминах КПТ называется «осторожным». У вас может создаться впечатление, что КПТ обвиняет вас в этом, но это не так. Тут, скорее, имеется в виду, что мы стараемся вести определенный образ жизни, который нам кажется наиболее удобным. Но парадокс заключается в том, что мы уверены, что такое поведение позволит нам чувствовать себя в порядке, однако на самом деле оно усугубляет наши проблемы, глубоко укоренившиеся в нашей жизни.