Что, как вы считаете, меняет ваше настроение? Настроение может изменить следующее

1. Решение сделать что-то по-другому (улыбнуться, обнять кого-то, сыграть что-то на музыкальном инструменте, послушать любимую мелодию (Д – для активности), надеть яркую одежду).

2. Изменить ситуацию, в которой вы находитесь (пойти погулять, позвонить другу, сделать что-то в саду, сходить поплавать).

3. Напомнить себе о том, что что-то все-таки идет хорошо – неважно, насколько это банально.

4. Доставить себе какое-нибудь удовольствие, неважно, насколько маленькое (У – для удовольствия).

5. Хорошо выспаться – это удивительно, насколько недостаток сна сказывается на перепадах вашего настроения.