Как понять свою депрессию и справиться с ней

Ключевое чувство депрессии – это ощущение переполненности отчаянием, беспомощности, перегруженности, невозможности справиться с ситуацией. У нас всех это когда-то было. Важно разбить ситуацию на маленькие куски, крошечные шаги, с которыми вы можете совладать так, чтобы начать двигаться вперед.