Пожатие плечами

1. Прекратите работу, встаньте.

2. Поднимите плечи к ушам, сожмите их очень сильно и резко отпустите.

3. Сделайте это три раза.

4. Потянитесь как можно выше к потолку, затем стряхните напряжение с рук и ног, как делает спортсмен перед заплывом.