Глава 7. Релаксационный тренинг для детей «Я приветствую новый день»

Полезнее знать несколько мудрых правил, которые всегда могли бы служить тебе, чем выучиться многим вещам, для тебя бесполезным.

Сенека Луций Анней

Программа тренинга «Я приветствую новый день» базируется на трех релаксационных техниках – хатха-йоге, аутотренинге и прогрессивном мышечном расслаблении по Якобсону, – адаптированных для детей. Как вспомогательные средства, облегчающие достижение поставленных целей, активно используются терапия музыкой, сказкотерапия и арт-терапия. Параллельно идет работа с природными и социальными образами.

Тренинг состоит из 12 занятий, проводимых раз в неделю. На каждом из занятий происходит работа над определенной темой, хорошо знакомой детям.

Тренинговые занятия в группах проводят психологи. «Домашнее задание» детям помогают выполнять родители (см. «Рекомендации для родителей по выполнению домашнего задания»).

Длительность одного занятия зависит от условий работы и от уровня подготовленности детей; она может составлять от 45 минут до полутора часов.

В описанном ниже варианте программа рассчитана на детей в возрасте от 7 до 10 лет. Но при замене некоторых аутотренинговых рассказов и упражнений на варианты с более серьезными сюжетами (такие варианты предложены в данном практикуме) программу можно использовать при работе с подростками 10–12 лет, а при использовании более простых упражнений, рассказов и вариантов заданий тренинг можно подготовить для детей более младшего возраста (дошкольников).