Присмотритесь к своему ребенку

Нелегко по-настоящему увидеть своего ребенка. Видение затуманивается вашими надеждами и страхами. Сын может напоминать вам о вас, о партнере или о другом ребенке. У вас есть мнения о том, какой должна быть ваша дочь, и вы надеетесь, что такой она и будет. Это сложная задача, но если вы правильно видите своего ребенка, то будете награждены более приятными отношениями, более разумными ожиданиями и меньшим количеством конфликтов. А вы будете вносить свой вклад в развитие хорошей самооценки своего ребенка.

Точное видение вашего ребенка выстраивает его самооценку четырьмя способами.

1. Вы способны узнать его уникальные способности и таланты, подкреплять их, заботиться о них и помогать ему узнавать, что в нем есть особенного.

2. Вы можете интерпретировать его поведение в контексте того, кто он такой; вы не принимаете естественную застенчивость за недружелюбие, а потребность в приватности – как отторжение. В этом контексте даже негативное поведение оказывается гораздо более понятным и предсказуемым.

3. Это помогает вам фокусироваться только на изменении поведения, которое приносит ребенку вред и изолирует его в социуме, или поведения, деструктивного для семьи.

4. Дети, которые чувствуют, что их действительно понимают, могут позволить себе быть настоящими. Им не приходится прятать какие-то свои части из-за страха быть отвергнутыми. Если вы принимаете своего ребенка полностью – и хорошее, и плохое в нем, – ребенок сам может себя принять. Это краеугольный камень самооценки.

УПРАЖНЕНИЕ: КТО ТАКОЙ ВАШ РЕБЕНОК?

Это упражнение поможет вам взглянуть на своего ребенка и увидеть смысл в том, что вы обнаружили.

1. В течение недели описывайте вашего ребенка в своем блокноте. Представьте, что пишете для кого-то, кто никогда его не видел (например, для вашего школьного друга или дальнего родственника). Убедитесь, что описываете его со всех сторон: физической, социальной, интеллектуальной, эмоциональной. Как ваша дочь ведет себя в школе? Что ей нравится делать, когда она одна? Что сердит вашего сына, веселит, удивляет? Что он лучше всего умеет делать? Что у него не получается? Как ваш ребенок удовлетворяет свои потребности: в безопасности, внимании, любви? Что в вашем ребенке труднее всего принять? В чем ваш сын похож на вас? В чем отличие? Ваша дочь лучше всего функционирует в условиях системы или свободы? Что она предпочитает: порядок или хаос? Что она любит: музыку, спорт, рисование, книги или математику?

Описывайте как можно более детально и добавляйте записи всю неделю. Вы заметите, что чаще думаете о своем ребенке и внимательнее смотрите на него, чем когда-либо с самого его рождения. Вы можете обнаружить качества, которые раньше не замечали, или пересмотреть свое прежнее мнение. Одна мать обнаружила, что она по-прежнему считает шестнадцатилетнего сына «рассеянным, витающим в облаках». Когда ему было двенадцать лет, он постоянно забывал запереть дверь, выходя из дома. Он забывал свой обед в автобусе, а куртку – на игровой площадке или сдавал в школе не те задания. Описывая его, мать поняла, как сильно он изменился. Он стал ответственным дома, получал хорошие оценки в школе, после учебы ходил на работу и платил за собственную машину. Он больше не был тем «рассеянным инопланетянином», как в двенадцать лет.

Чтобы дополнить свое описание, обратитесь к другим людям, знающим вашего ребенка, – учителям, друзьям, родителям приятеля. Вы можете удивиться (или приятно обрадоваться) какому-то качеству, которое заметили другие, но никогда не замечали вы. Люди могут описать вашу дочь как настоящего лидера или хорошего члена команды. В их глазах она может быть полезным, чувствительным или забавным человеком. Превратите это описание в «поиск сокровищ», поиск ее талантов. Посмотрите на семена, которые прорастут, на потенциал. Будьте честными насчет ее ограничений, раздражающих привычек и качеств, которые являются источниками конфликтов.

2. Теперь прочитайте описание и подчеркните положительные и отрицательные качества вашего ребенка. Вы составите два списка. В первом будут все положительные черты, таланты, способности, интересы, потенциальные области развития, о которых вам хочется позаботиться. В другой список вы включите отрицательные качества, ограничения, потенциальные проблемы и плохие привычки.

Вот частичный список, написанный о Джейн, двенадцатилетней гимнастке, популярной у своих друзей:

Смотрим на позитив

Во-первых, посмотрите на список позитивных качеств и выберите два или три пункта, которые вам хочется укрепить прямо сейчас. Убедитесь, что это действительно сильные стороны, способности или области определенного таланта, которые уже присутствуют в вашем ребенке, а не то, что вам хотелось бы видеть. Всякий раз, поощряя это поведение (похвалой, наградой или признанием), вы увеличиваете вероятность того, что ребенок захочет это повторить. Подкрепление существующих положительных качеств – важная стратегия в построении самооценки.

Чтобы подкрепить позитивные качества, необходимо сделать следующие три шага:

1. Обращайте внимание на проявление способностей (таланты, навыки и т. д.) во многих ситуациях. Как ваш ребенок проявляет эти способности в школе? Как он показывает их дома? Укажите ему на них. Ваш ребенок может не видеть их в самом себе. «Ты, конечно, хорошо умеешь решать проблемы». «Ты расставила цветы, как настоящая художница – это красиво». «Нужны были отличная координация движений и равновесие, чтобы залезть на то дерево и снять воздушного змея».

2. Как можно чаще находите возможность похвалить ребенка. (И не забывайте похвалить его за способности при других людях.) Язык похвалы еще будет обсуждаться в этой главе. Демонстрируйте его работу, трофеи, сочинения или пластилиновые скульптуры. Расскажите историю о дилемме и о том, как ребенок ее разрешил. Рассказывайте, как он проявил терпение, изобретательность, решительность или креативность. Пусть он станет героем вашего рассказа.

3. Давайте ребенку возможность часто демонстрировать свою способность. Ему нужно много шансов, чтобы развивать и укреплять ее, чтобы рассчитывать на нее. Для развития любой способности ребенку нужно много практики (будь это плавание, чтение или мышление).

Эти три шага укрепят позитивное поведение ребенка. Он научится ценить свои таланты и видеть себя способным и особенным в этих областях. Даже когда ребенку что-то трудно дается в других областях, он будет чувствовать, что с ним все в порядке, потому что в другом он просто молодец.

После подкрепления этого поведения вернитесь к списку, выберите в нем еще два-три пункта и подкрепите их тоже. Скоро вы привыкнете находить позитивные качества в повседневной жизни вашего ребенка. И раз вы видите своего ребенка в позитивном свете, он и сам начнет себя так видеть. Интернализованные родительские голоса (которые могут подпитывать самооценку или разрушать ее) будут теплыми от похвалы и принятия. И в вашем ребенке разовьется способность заботиться о собственной самооценке.

Взгляд на негатив

Все действия ваших детей вызваны их попыткой удовлетворить свои потребности. Это верно вне зависимости оттого, насколько успешно их потребности удовлетворяются и приемлемо ли их поведение.

Если ребенок дерется с братьями и сестрами, хвастает, сюсюкает или ведет себя, как маленький, то он в чем-то нуждается! Это может быть внимание, меньшее давление или больший вызов. Непослушный сын может нуждаться в установке последовательных ограничений своему поведению или ему нужно, чтобы в жизни был выбор. Дочь, которая ворчит или ноет, может нуждаться в этот момент в вашем исключительном внимании, чтобы суметь выразить свое желание и почувствовать, что вы ее слышите. Во многих случаях, сумев определить, какая потребность сейчас выражается, вы поможете ребенку удовлетворить эту потребность более приемлемым образом.

Выполните следующее упражнение. По каждому пункту в негативном списке задайте себе три вопроса:

1. Какая потребность выражается этим поведением?

2. Могу ли я увидеть позитивное качество, выраженное этим поведением?

3. Как я могу помочь своему ребенку выражать это качество и удовлетворять потребности более позитивным образом?

Один отец описал свою дочь как «упрямую и негибкую, вредную и властную». Сначала он обдумал, какую потребность выражает ее поведение. Он понял, что дочери нужен контроль происходящего с ней. Вместо того чтобы смотреть на нее под негативным ярлыком «упрямая и негибкая», отец позитивно отреагировал на ее поведение. Он увидел решительного и независимого ребенка с четким представлением о том, как все должно быть. Подумав, он определил три стратегии, чтобы помочь дочери проявлять независимость и удовлетворять потребность в контроле.

1. По возможности предоставлять ей выбор. («Ты хочешь сделать домашнее задание сейчас или после ужина?», «Ты можешь один час посмотреть телевизор. Решай сама, что хочешь посмотреть».)

2. Подкреплять приемлемые позитивные способы, которыми она выражает решимость и независимость. («Ты действительно твердо стоишь на своем, когда чего-то хочешь; мне это нравится».)

3. Признать, как ей трудно принимать свое разочарование. («Нужно много мужества, чтобы продолжать пытаться, хотя другие дети и были намного старше. Мне действительно жаль, что ты не попала в команду».)

Конечно, в жизни не все будет получаться, как ей хочется, только потому, что она полна решимости, и временами ей придется соглашаться с другими, даже если она независимая. Но с разочарованием проще смириться, когда дети чувствуют, что родители знают и принимают их настоящих и что их усилия и трудности признаются.

Родители Джейми наблюдали, что у нее были трудности с выполнением домашней работы или при игре на пианино. Она все время ерзала, стучала по столу, дралась с сестрой и искала любой повод, чтобы встать и пройтись по комнате.

Какую потребность она выражала? У Джейми было много физической и психической энергии. Ей было невероятно трудно просто сидеть спокойно. К концу школьного дня она просто нуждалась в том, чтобы побегать. Вместо того чтобы видеть в энергии проблему, ее родители поняли, что, направленная в позитивное русло, она может оказаться преимуществом. Если бы у девочки была возможность физической активности после школы, ей было бы легче садиться за уроки после ужина. Родители Джейми решили ввести ряд изменений, чтобы убедиться, что потребности дочери удовлетворяются и она использует свою энергию позитивно. Джейми было рекомендовано играть после школы в футбольной команде, где ее энергичная манера была оценена по достоинству, и успех в этом виде спорта повысил ее самооценку и уверенность. Джейми разрешили частые перерывы во время выполнения домашней работы, потому что, сидя на месте больше получаса, она начинала ерзать. Она даже начала успевать больше в течение меньшего времени, потому что лучше концентрировалась после перерыва. Вместо игры на пианино Джейми стала брать уроки игры на барабане и посещала секцию дзюдо на выходных. Там она научилась дисциплине и контролю, используя свою энергию новым, позитивным образом.

Некоторые виды поведения должны игнорироваться. Посмотрите снова на пункты негативного списка. Возможно, некоторые из этих пунктов – дело вкуса, предпочтения или личного стиля? Не тратьте понапрасну свое время и энергию на изменение этих атрибутов. Лучше всего не обращать на них внимания. Никакое количество придирок и напоминаний не сделает застенчивого ребенка общительным или неуклюжего грациозным. Забудьте о прическе, одежде, музыкальном вкусе и так далее. Постоянные разговоры об этом ничего не изменят. Вместо этого вы лишь испортите отношения со своим ребенком. Некоторые виды поведения, которые вас раздражают, могут быть связаны с возрастом ребенка или культурой, в которой он живет. Например, восьмилетние мальчики подражают супергероям-мачо. Двенадцатилетние девочки часто сходят с ума по мальчикам. Подростки часто нарушают границы, стремясь к независимости. Ворчание по поводу внешнего вида тинейджера или его комнаты чаще приводит к конфликтам, чем к изменениям. Устанавливайте ограничения, чтобы защитить своего ребенка, и берегите собственное душевное благополучие, но в целом обращайте внимание на более важные вещи.

Особая трудность – ребенок, который отличается от других членов семьи

Вы можете чувствовать, что ваш ребенок лучше адаптировался бы, живи он в другой семье. «Откуда он такой взялся?» – спрашиваете вы себя. Впечатлительный художник в семье спортсменов, застенчивый ребенок в семье весельчаков, тугодум в семье ученых. Это настоящий вызов – видеть в ребенке то, чем он является, а не только то, чем он не является. Если вы пытаетесь заставить его вписываться, ваш ребенок будет чувствовать себя подавленным и несчастным и в конце концов поверит, что с ним что-то не так. Если вы признаете и оцените именно его таланты, ребенок, который не вписывается, будет нравиться себе и иметь высокую самооценку.

Мартин был непутевым ребенком в семье спортивных звезд. Его отец был известным местным футболистом и тренировал школьную команду. Брат получил три благодарственных письма из школы за занятия атлетикой, бейсболом и футболом. Сестра участвовала в соревнованиях по атлетике и плаванию. Хотя Мартин не был спортивным, он обладал техническим таланом и любил музыку. С раннего детства он разбирал и собирал разные вещи и все время спрашивал, как что-то работает. В десять лет он починил старый магнитофон и собрал коллекцию аудиозаписей опер на барахолках и в комиссионных магазинах. Он сконструировал собственный радиоприемник, слушал концерты и многое самостоятельно узнавал об операх и о классической музыке. Но родители не знали о его достижениях. Отец был расстроен, потому что мог помочь Мартину с бейсболом и силовыми тренировками, но поскольку он никогда не интересовался этим, отец и сын общались мало. Несмотря на свои способности, Мартин рос с низкой самооценкой и чувствовал себя неудачником в этой семье. Хотя родители его не «опускали», они его никогда и не «поднимали». Он потратил много лет на то, чтобы найти себя и себе подобных, которые ценили его природные способности и поддерживали его в этом направлении.

Если сильные стороны вашего ребенка по-настоящему отличаются от семейных норм, вам будет трудно распознать их. Отец Мартина думал, что сын просто «слоняется по комнате вместо того, чтобы выйти на свежий воздух и заняться спортом». Он также чувствовал себя неадекватным, когда Мартин задавал ему вопросы, на которые не знал ответа. («Как работает радио?».) У него никогда не было возможности поделиться с сыном знаниями о спорте.

УПРАЖНЕНИЕ

Если один из ваших детей не соответствует семейной норме, попробуйте выполнить это упражнение. Напишите краткое описание «идеального ребенка», который больше всего соответствовал бы вашей семье. Как выглядит этот ребенок? В чем он преуспевает? Какие у него интересы, личностные черты, что он любит, что не любит? Перечислите качества идеального ребенка и сравните их с качествами вашего настоящего ребенка. Отметьте буквой Т («такой же») пункты, которые совпадают, и буквой Д («другой») – которые отличаются от качеств идеального ребенка. (Обратите внимание, что «другой» не значит «отрицательный». Качество все равно будет положительным, даже если оно не соответствует вашему идеалу.)

1. Проанализируйте отмеченные пункты: посмотрите, можете ли вы сместить свой фокус с того, кем ваш ребенок не является, на то, кем он является. Если вашему сыну не нравится то, что вы предпочитаете, напишите, что он любит. Если он не силен в навыках, которые вы цените, напишите, в чем он хорош. Если ваша дочь слаба в математике, найдите предмет, который ей дается. Английский? Дискуссии? Атлетика? Музыка?

2. Найдите в качествах вашего ребенка те, что вы в принципе цените. Например, и Мартин, и его отец обладали аналитическим умом. Отец Мартина был аналитиком, наблюдая за своими учениками; именно это делало его таким хорошим тренером. Глядя, как ребенок делает подачу в бейсболе, он мог подсказать ему, что надо изменить позицию, положение руки или как сфокусироваться, чтобы улучшить подачу. Мартин проявлял свою аналитическую способность по-другому. К пятнадцатилетнему возрасту он умел чинить практически все механизмы и определять неисправности в машине, прислушавшись к работе мотора.

3. Пересмотрите списки позитивного и негативного и включите в них свои новые открытия.

Если дети отличаются от вашей семейной нормы, особенно важно распознавать, подкреплять и позитивно принимать их отличия. Непризнанный потенциал ребенка грозит оставить его без самоуважения и достижений.

Родители Нэнси никогда не ценили ее катание на коньках; они думали, что это баловство, пустая трата времени и денег. Способность Нэнси к конькобежному спорту завоевала ей стипендию, и она стала участвовать в местных соревнованиях. Родители Нэнси никогда не присутствовали на соревнованиях и возмущались, что это отнимает время от ее учебы. Они часто угрожали, что заставят ее бросить, раз она все равно не учится. С поддержкой и признанием родителей она могла стать претенденткой, но без этой поддержки она пала духом и забросила занятия спортом, так и не реализовав свой потенциал.

Подкрепляя позитивные качества в ребенке, убедитесь, что вы включаете и те качества, которые отличаются от вашей семейной нормы. Говорите ему, какой он особенный в своем отличии. «Ты все можешь починить, а я такой неуклюжий». «Ты один в нашей семье действительно можешь быть креативным. Что бы мы без тебя делали?»

Вы также можете подчеркнуть, чем он похож на семью, даже если он демонстрирует это качество по-другому. Это позволит ему в меньшей степени чувствовать себя посторонним. «Мы артистическая семья: трое музыкантов и один танцор». «Мы все изучаем что-то новое: некоторые лучше учатся по книгам, а некоторые – на опыте».

Ребенок, похожий на вас

Ваш ребенок может напоминать вас самих: какой вы сейчас или каким были раньше. Если у него есть ваши негативные качества, вы можете быть в высшей степени к ним чувствительным. Как родителю вам следует быть осторожнее, чтобы не попасть в ловушку фокусирования на негативном поведении, которое является вопросом вкуса, предпочтения или чем-то таким, что сам ребенок мало контролирует.

Анна была полным ребенком. После многих лет диеты она наконец смогла сбросить вес и с гордостью носила седьмой размер. Когда ее дочь Хизер в восьмилетием возрасте начала полнеть, Анне было трудно не ворчать и не напоминать ей за каждым приемом пищи, чтобы она следила за собой. Анна действительно приняла меры, устранив из дома фастфуд и готовя здоровую еду, но заметила, то Хизер склонна к полноте и теперь набирает вес, как и она в свое время.

Если дети обладают вашими положительными качествами, вы можете остро реагировать, если они не достигают успехов или не используют свой дар. Подкрепляя положительные качества в детях, похожих на вас, включайте и те способы, которые дают им возможность от вас отличаться, и пути, позволяющие им реализовать те же качества по-другому.

Например, Клара умная, как ее мама, и хорошо учится в школе, но она больше интересуется естественными науками, а не историей, и устные задания ей даются лучше, чем письменные.