Список шагов

Теперь, когда вы использовали визуализацию, чтобы увидеть себя достигнувшим цели, пора черным по белому написать этапы ее достижения. Сначала запишите конкретные элементы этой цели. Потом перечислите этапы и срок выполнения каждого из них. Возьмем, к примеру, цель «Проводить больше времени с детьми». Вот как были разработаны шаги:

Я хочу проводить большую часть дня в субботу плюс понедельник, среду и пятницу, вечером после работы, с 17:30 до 19:00, с моими детьми. Также будут совместные экскурсии (например, в музеи), две субботы в месяц.

Шаги (включая периоды времени):

1. Бросить репетиторство в субботу утром (две недели).

2. Составлять список детских мероприятий онлайн (каждую неделю).

3. Семейные встречи с установлением семейного времени 19:30–21:00. Подчеркнуть: правило никакого телевизора после 19:30; домашнее задание заканчивать до 19:30. Встреча в эту среду вечером.

4. Планировать специальный вечер игр (каждую неделю).

Некоторые цели требуют намного больше шагов просто для того, чтобы приступить к делу. Следующие шаги надо сделать в первый месяц, чтобы стать физиотерапевтом.

1. Определиться с программой подготовки физиотерапевтов в своем регионе.

2. Узнать об условиях приема.

3. Узнать о кредитах на обучение.

4. Поговорить с начальником о возможности работы с частичной нагрузкой.

5. Обсудить с родителями возможность помощи с обучением.

6. Скачать форму заявления.

7. Найти трех человек, чтобы написали рекомендательные письма.

Заметьте, что эти шаги – конкретные и поведенческие. Они намечают в точности то, что человеку нужно, чтобы запустить процесс. На отдельном листе бумаги напишите необходимые шаги для достижения ваших среднесрочных и долгосрочных целей.