78. Комары

Я хотел бы предложить вам упражнение, которое может зарядить вас дополнительной энергией. Встаньте свободно и раскиньте руки в стороны. Обратите внимание на то, чтобы слева и справа от вас было достаточно места, чтобы вам ничего не мешало. Теперь вы можете снова опустить руки и начать издавать глубокое звонкое «з-з-з-з». Оно должно звучать так, как если бы в помещении летали десятки комаров. Теперь вы можете руками имитировать движения комариных крыльев. Слегка приподнимите руки и делайте ими вращательные движения, сопровождая это «комариным зудением». Постепенно приподнимайте руки все выше и увеличивайте радиус вращения. При этом увеличивайте громкость и высоту жужжания. Поднимайте руки до тех пор, пока они не сомкнутся над головой. Сейчас я хочу услышать от вас просто-таки пронзительное жужжание… Вот так хорошо.

А сейчас мы можем повторить весь процесс в обратном порядке. Опускайте вращающиеся руки все ниже, понижая тональность голоса до тех пор, пока вы не вернетесь в исходную позицию. (1 минута)

Комментарии для ведущего

Это великолепное голосовое упражнение, оно придаст участникам Вашей группы свежие силы. Оно хорошо и в том случае, когда необходимо направить в позитивное русло беспокойство и нервозность участников. Высокие частоты издаваемых звуков освежающе действуют на мозг.

Упражнение можно варьировать самым различным образом, вводя в арсенал другие движения и другие тональности. Участники могут изображать медведя гризли, который сейчас как раз сердится на своего конкурента (для этого надо сцепить руки и размахивать ими перед грудью, издавая при этом через некоторые интервалы раскатистое «У»); могут превратиться в быстродействующую фантастическую машину, сопровождающую свои движения специфическими звуками; могут превратиться в одноцилиндровый мотор старого трактора, который очень медленно заводится и лишь после этого ускоряется.

Если Вы будете повторять это упражнение, можно предложить участникам самим выбрать движения и звуки.