115. Магнетические руки

Это упражнение вы можете делать всегда, когда узнаете что-нибудь новое и захотите дать мозгу возможность передохнуть. Всему новому, что мы узнаем, нужно время, чтобы мозг мог его усвоить и систематизировать. Наш мозг функционирует лучше всего тогда, когда мы чередуем интервалы интенсивной работы с паузами.

Усядьтесь поудобней и почувствуйте свои руки. Попробуйте понять, как они себя чувствуют сейчас. Сделайте пару глубоких, спокойных вдохов… Теперь медленно поднимите кисти вверх – так, чтобы они смотрели друг на друга. Держите руки согнутыми в локтях. Ладони могут находиться на расстоянии 14–15 сантиметров друг от друга, и лучше всего держать их перед собой на уровне живота. Подвигайте ими туда-сюда, пока не найдете наилучшее положение. Почувствуйте, какие еще ощущения в своих руках вы можете заметить… Каково «на ощупь» пустое пространство между вашими руками? Замечаете ли вы совсем легкий зуд в ладонях? А теперь начните медленно сдвигать руки, как будто бы вы хотели сжать воздух между ними. Сдвигайте ладони совсем медленно, чтобы можно было заметить, что чувствуют ваши руки: тепло… давление… они стали ватными… магнетизм… зуд….

У вас есть еще минута, чтобы исследовать это энергетическое поле между вашими руками. Вы можете так делать всегда, когда чувствуете любопытство. Ваше любопытство точно так же невидимо, как и магнетизм. Если же вы сейчас ничего не ощущаете, то, может быть, попробуете в другой раз?

Комментарии для ведущего

Это прекрасное упражнение сенсибилизирует участников. Они учатся реагировать на мелкие изменения своей энергетики и получают опыт анализа собственных ощущений.