121. Сила дыхания

Иногда, когда вам хочется усилить какие-то свои качества или собраться с силами, чтобы решить какую-нибудь проблему, можно особым образом использовать возможности своего дыхания. Например, вам надо сосредоточиться перед контрольной. Дайте себе возможность совершенно отчетливо почувствовать это желание и при каждом вдохе говорите себе: «Я хочу быть собранным». Секрет – в одновременности вдоха и пожелания. Что бы вы себе пожелали? Может быть силы… облегчения… любви… тишины… сосредоточенности… бодрости… покоя… вдохновения… энергии…

Иногда мы хотим противоположного – иметь, например, одновременно энергию и покой. В таких случаях вы можете утешать себя тем, что дыхание ваше тоже сочетает в себе противоположности: вы вдыхаете свежий воздух и энергию, и одновременно вы выдыхаете ненужный воздух и напряжение. Дыхание можно использовать и для других целей: если вы хотите от чего-либо отделаться – от определенных чувств или мыслей – то сосредоточьтесь на этом при выдохе. Представьте себе, что это «что-то ненужное» вытекает из вас вместе с воздухом. А когда вы себе желаете чего-нибудь, то концентрируйтесь на этом при вдохе и представьте себе, что это втекает в вас. И еще кое-что: лучше, если это чувство или качество вы в себе уже ощущаете. Недостаточно, если вы об этом только думаете. Это чувство вы можете ощутить телом, но вы можете и увидеть его образно, а некоторые люди слышат его как музыку.

А теперь у вас есть одна минута времени, чтобы с помощью своего дыхания чего-нибудь себе пожелать или от чего-нибудь избавиться.