108. Зевота

Когда вы напряженно работаете или испытываете стресс, то это часто приводит к напряжению мышц челюсти. Если вы хотите снять это напряжение и немного взбодриться, вы можете помассировать челюстные мускулы. Это можно сделать таким способом. Откройте рот, как будто вы собираетесь зевнуть. Закройте глаза и помассируйте мышцы челюсти. В то время пока вы это делаете, вы можете издавать глубокий звук, как при настоящем зевке.

Комментарии для ведущего

Массаж челюстной мускулатуры ведет к расслаблению всего лица, так что после этого человек может лучше видеть, слышать и говорить. Это классическое упражнение, которое может применяться сколь угодно часто.