Ежедневный мониторинг

Заведите дневник, где будете каждый день письменно отвечать на следующие вопросы:

 Оцените вашу уверенность в себе по шкале от 1 до 10 сейчас, когда вы ухаживаете за собой по минимуму.

 Вы чувствовали смущение или неудобство в течение дня? Почему?

 Прошло что-нибудь лучше, чем вы ожидали?