144. Упражнение «Линии на бумаге»
144. Упражнение
«Линии на бумаге»
Это очень интересное упражнение. Корни его идут вглубь древней буддийской техники концентрации. Вам понадобится для этого белый лист бумаги, простой карандаш и цветные карандаши. Начертите простым карандашом идеально ровный круг на листе (это можно сделать с помощью циркуля или небольшого блюдца). Отложите простой карандаш: он больше не понадобится. Цветными карандашами рисуйте абстрактные линии в круге. Думайте о чем угодно, делайте при этом что угодно: болтайте ногами, разговаривайте, напевайте, пританцовывайте… Вам нужно следить лишь за тем, чтобы цветные линии не выходили за пределы круга, сделанного простым карандашом. Меняйте цвета, форму линий, только не выходите за круг. Рисуйте так в течение некоторого времени. Чтобы вам легче было определить временные рамки для упражнения, можете включить медитативную музыку, и рисовать, к примеру, в течение одной мелодии.
У этой практики есть и продолжение: вам нужно выбрать линию одного цвета, отметить ее начало и конец, и проследить все ее изгибы от начала до конца, не отвлекаясь на другие линии. Точно так же сделайте и с линиями остальных цветов.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Кредитные линии
Кредитные линии Кредитная линия представляет собой автоматизированную череду кредитов. Такой набор займов банк выдает автоматически при однократном оформлении кредита.Невозобновляемая кредитная линияПредприниматель заключает с банком кредитный договор, в котором
Линии развития
Линии развития Мы рассмотрели уровни развития при помощи нескольких разных перспектив (социальной, биологической и моральной) по четырём квадрантам. Развивается ли сознание монолитно и одновременно во всех этих областях? Согласно AQAL, совершенно необязательно. Хотя
Линии AQAL и модули ПИЖ
Линии AQAL и модули ПИЖ Практика в модулях ПИЖ стимулирует рост во многих независимых (и связанных) линиях развития. Модули – это не то же самое, что линии, но они взаимосвязаны.Например, телесный модуль развивает не только кинестетическую линию. «Семья и воспитание детей»
Ошибка смешения уровня/линии
Ошибка смешения уровня/линии Вспомним, что духовная линия развития задаёт вопрос: «Что самое важное?» Существует целый спектр частичных ответов на этот вопрос – как и на любой линии развития, – продвигающий великую эволюционную спираль по направлению ко всё большему
Линии и уровни воспитания детей
Линии и уровни воспитания детей Как вы, возможно, помните, человеческие существа развиваются через многие уровни и на различных линиях. Наиболее ярким примером служит драма взросления ребёнка. Родители одарены возможностью участвовать в самом явном виде эволюции
Глава 10 Книга — это большая презентация на бумаге
Глава 10 Книга — это большая презентация на бумаге Итак, путем не очень длительных, но, думаю, весьма убедительных рассуждений мы пришли к выводу, что книга очень нужна. Но каким же образом сделать ее быстро и эффективно? Существует несколько способов.Один из самых быстрых
Благоприятные линии и формы
Благоприятные линии и формы Создавая интерьер, благоприятный с точки зрения фэншуй, помните, что любой острый предмет может стать источником негативной Ша Ци. Поэтому он должен быть смягчен, блокирован или помещен вне поля зрения. Округлый, с мягкими формами предмет