146. Упражнение «Концентрация на тексте»

146. Упражнение

«Концентрация на тексте»

Никогда ум так не отвлекается, как во время чтения книг со сложным текстом. Это могут быть фундаментальные научные труды, написанные «птичьим» языком, исторические документы, или высокоинтеллектуальные литературные произведения. Возьмите один из таких текстов. Откройте наугад страницу и начинайте читать с первого абзаца. Всякий раз, когда вы заметите, что ваше внимание начинает отвлекаться, поставьте карандашную отметку там, где вы это заметили. Вернитесь на несколько предложений выше — к тому месту, которое вы запомнили, и снова начинайте читать. Старайтесь уделять чтению все свое внимание. Повторяйте так, пока не дойдете до конца страницы. Когда дочитаете последнюю строчку, закройте глаза, и мысленно расскажите все, о чем было написано. Если вы не сможете вспомнить основные тезисы — перечитайте страницу заново.

Это упражнение не только учит концентрации, но и помогает улучшить восприятие.