140. Упражнение «Пламя свечи»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

140. Упражнение

«Пламя свечи»

Это упражнение известно с глубокой древности. Многие народы использовали ее в качестве магической практики.

Возьмите гладкую белую свечу (свеча другого цвета будет отвлекать вас). Отмерьте 2 см от фитиля, и повяжите на этом месте белую нитку. Зажгите свечу и смотрите на пламя. Взгляд не должен быть напряженным; моргайте так же, как делаете это в обычной жизни. Постарайтесь не задумываться об этом. Ваша задача — смотреть только на свечу, и не отвлекаться ни на что иное. Мысли при этом могут быть какие угодно, образы — какие угодно, главное, чтобы взгляд ни на секунду не отрывался от свечи. Делайте это до тех пор, пока свеча не догорит до того места, где повязана ниточка.

Упражнение это полезно для глаз (йоги считают, что оно способно даже лечить некоторые глазные заболевания). Так что выполнять его рекомендуется каждый день. Такая концентрация на пламени, кроме всего прочего, отлично прогоняет утомление.