За рамками восприятия стресса

Мы все, трое соавторов этой книги, живем в Южной Калифорнии, и каждый из нас боится лесных пожаров, которые, порождаемые сильными ветрами, могут прокатиться по каньонам Малибу и в считаные часы уничтожить множество домов. Нет никаких сомнений в том, что лесные пожары – огромный стрессор. Однако даже такой сильнейший стрессовый фактор не вызывает стресса сам по себе. Чтобы проиллюстрировать эту важнейшую особенность психологии стресса, представьте себе трех человек, которые стоят на дороге над каньоном и смотрят, как высоченное страшное пламя подбирается к двум домам внизу.

Первый человек пожарный; он разрабатывает стратегию защиты от огня. Он возбужден и очень занят управлением гружеными водой вертолетами, которые должны остановить распространение пламени. Второй человек – домовладелец. Понятное дело, он очень нервничает, но не напуган. Он живет в этом доме много лет и пережил уже не один такой пожар. У него хорошая страховка, и он готов при необходимости, если вода с вертолетов не остановит огонь, погрузить всех домочадцев, домашних животных и все ценное в свой фургон и за один раз перевезти их в безопасное место. Третий человек тоже домовладелец, но, отличие от второго, он объят ужасом. Он купил дом совсем недавно и не знает, насколько надежна его страховка. Машина у него совсем маленькая, и он не сможет в случае необходимости разом вывезти всю семью, домашних животных и ценности подальше от пожара. Все трое мужчин подверглись воздействию одного стрессового фактора, но их восприятие, как и реакция на него, совершенно разные.

Психологический стресс тесно связан с негативным восприятием, с тем, что расстраивает человека, причиняет ему боль либо вызывает страх. Это не зависит от того, основано восприятие на реальности или нет. В приведенном выше примере пожар, возможно, не повредит дома, но третий мужчина все равно будет продолжать страдать от стресса еще несколько дней или даже недель и месяцев. Остальные же двое надежно защищены от страха перед пожаром благодаря подготовке, опыту и планированию на случай непредвиденных ситуаций.

Другой, более тонкий и неуловимый, психологический аспект стресса связан с неудовлетворением потребности человека в самоактуализации. Психолог Абрахам Маслоу в своей знаменитой пирамиде потребностей человека поставил ее на самом верху, выделив как потребность высочайшего уровня. Он обнаружил, что самые успешные люди с наиболее здоровой психикой – это те, кому посчастливилось в полной мере удовлетворить свою потребность в самореализации. Для всех людей характерно врожденное стремление к прогрессу – до определенного уровня, когда мы довольны собой и тем, чего достигли. Все мы, часто даже этого не осознавая, жаждем такого внутреннего удовлетворения, удовлетворенности собой. Если же мы не признаем значимости этой самой человеческой из всех потребностей, мы, можно сказать, остаемся меньше самих себя, не реализуем свой потенциал полностью, и это тоже может стать источником сильного стресса.

Психолог Карл Юнг отмечал, что его пациенты, которые больше других боялись смерти, считали, что никогда не жили в полную силу. Верно и обратное: люди, чья жизнь наполнена, внутренне удовлетворены собой и относятся к смерти гораздо спокойнее.