107. Расслабление челюсти

Это упражнение хорошо действует на мускулатуру вашей челюсти. Вероятно, вы нечасто наблюдали работу этих мускулов, и иногда может показаться, что они затвердели и уменьшились.

Начните просто без остановки открывать и закрывать рот. Когда вы открываете рот, разевайте его пошире, как будто вы зеваете… (10 секунд)

Теперь вы должны быстро двигать туда-сюда нижней челюстью, справа налево. Ощутите мускулы, которые помогают вам в этом… (20 секунд)

Теперь скомбинируйте оба движения и опишите нижней челюстью полукруг – два раза по часовой стрелке и два раза против… (10 секунд)

А теперь вы можете еще кое-что сделать для мышц своего лица. Позаботиться о том, чтобы они также получили свежий кислород. Наберите в рот воздуха и раздуйте щеки. Сделайте это точно так, как вы делаете это, когда полощете рот при чистке зубов. Дайте воздуху заполнить дальние уголки своего рта. При этом раздуйте сначала левую сторону, потом правую, потом переднюю часть рта… (10 секунд)

Теперь можно с громким звуком выпустить воздух изо рта.

Комментарии для ведущего

Это упражнение расслабляет челюстные мышцы и мышцы лица. Таким образом активизируется большая часть головного мозга, так как более 50 % моторного и сенсорного отделов коры больших полушарий руководят нашей челюстью и ртом.

Это упражнение прекрасно подходит для всех учебных процессов, в которых задействован вербальный интеллект.