Спокойствие в голове: первый важный шаг на пути к успешному самогипнозу

Впрочем, чаще проще решить, чем сделать. Когда человек с младых ногтей приучился ругать себя, то это занятие давно превратилось в стойкую натренированную плохую привычку. Если теперь он начнет говорить себе «Я талантлив» или «Я могу это сделать» – как, собственно, и надо формулировать установки, чтобы наше подсознание приняло и усвоило их (о том мы еще поговорим), – мозг новую «истину» не принимает, а отторгает. (Вспомните историю со шпинатом.) Отторгает ее мозг потому, что негативные мыслепривычки слишком наработаны, а нейронные связи уже, так сказать, превратились в наезженные дороги, куда мысли то и дело возвращаются, чтобы скользить по накатанной колее.

В связи с этим мне хотелось бы познакомить вас с различными возможностями, как помешать мыслям и дальше автоматически бежать по старому проторенному маршруту. Чтобы сделать процесс как можно более эффективным, вам нужно сначала научиться не думать ни о чем, и, к счастью, есть один прекрасный ритуал, который вам очень пригодится. Когда вы обретете благодатную тишину в голове, вы получите передышку от стресса. Старые нейронные связи хоть и останутся, однако какое-то время просто не будут использоваться, и вы сможете успокоиться.