Как выключить визуальный шум

Пребывание на природе имеет еще одно преимущество: здесь мы отдыхаем от постоянных навязчивых, скрытых (рекламных) посланий, которые обрушиваются на нас с плакатов, слоганов в магазинах, на улице или со страниц газет. Но кроме обычного шума существуют и так называемые визуальные шумы, которые отвлекают не меньше, чем акустические. Исследователи мозга установили, что те люди, стол которых завален разным барахлом, выполняют свои задачи хуже, чем их коллеги, у которых рабочее место в порядке. Упражнение, когда нужно контролировать мысли посредством фиксации взгляда на одной точке, выполнять гораздо сложнее, если в поле зрения постоянно попадают всякие посторонние предметы.

Беспорядок, влияющий на внимание, повышает уровень стресса. А кто вам мешает у себя дома создать спокойную обстановку, способствующую ясному сознанию и умиротворению в душе? Уберите все ненужное. Уберите все те вещи, которыми вы не пользуетесь и которые постоянно притягивают к себе ваше внимание (даже если вы этого не замечаете).

Каждый предмет требует пространства, и каждый предмет занимает место в вашем подсознании. Понимаю, что от вещей не так просто избавиться. В наших генах еще хранится информация о том, что когда-то мы были охотниками и собирателями, да и остались ими, и эти гены приказывают нам откладывать и копить все на черный день. Ученые установили, что когда нам приходится расстаться с чем-то, что нам принадлежит, в мозге активируется определенная область. Это тот же самый центр, который возбуждается, когда мы обжигаемся или получаем травму, то есть испытываем боль. Так что человек испытывает почти настоящие страдания, расставаясь со своим имуществом. Однако когда нам удается избавиться от ненужного барахла, то «боль» вскоре сменяется облегчением и чувством радости от того, что освободилось лишнее пространство – место для чего-то нового. Не только в вашей квартире, но и в голове неожиданно появляется свободная площадь: для изменения или для новой информации. Таким образом, как говорится в пословице, кобыле действительно становится легче. Так что приберитесь хорошенько и оглянитесь вокруг: где еще рядом с вами царит беспорядок? Под плинтусом может скрываться клубок запутанных проводов, за раздвижными дверями или занавесками прячутся нервирующие стеллажи. Найдите время прибраться и там. Даже перестановка мебели будет способствовать созданию покоя в душе. Многие утверждают, что при создании в доме идеальной структуры пространства им помогает фэншуй. Например, правильно расставленные комнатные растения обозначают точки спокойствия для глаз и соединяются в своеобразную мандалу.

Можно сказать, что гений обретает власть над хаосом, когда он правильно организует пространство вокруг себя. Это же относится и к виртуальным мирам, то есть к рабочему столу вашего компьютера. Если на нем разбросаны сотни иконок, а в браузере одновременно открыты 20 сайтов, то ваше внимание только рассеивается, вместо того чтобы концентрироваться. Когда каждые две секунды при входе в почту выскакивает новое сообщение или когда появляется новый комментарий в Фейсбуке – это тоже отвлекает. В результате ваши мысли распадаются на множество маленьких кусочков, каждый из которых требует немедленного внимания. Поэтому отключиться от всего ненужного значит гораздо больше, чем просто разгрузить свой мозг. Для обучения это совершенно необходимо.