Читать – хорошо, писать – еще лучше

Установки начинают действовать в тот момент, когда вы их просто читаете, – это самое простое их применение. Положите листочек с записанными на нем установками рядом с кроватью и читайте их каждый вечер перед сном и по утрам сразу после пробуждения. Так вы будете использовать момент открытия ворот в подсознание, которые растворяются, как только вы начинаете погружаться в сон. Когда вы засыпаете, волны мозговой активности меняются: сначала преобладают бета-волны активного состояния бодрствования, которые переходят в альфа-волны расслабленного состояния, а далее и в тета-волны, характерные для состояния, при котором мы легко учимся. Когда ваши установки еще свежи в воспоминаниях (ведь вы их только что прочитали), они легко проскальзывают в подсознание – старый прием школьников, которые кладут перед сном под подушку тетрадь, предварительно просмотрев материал. Так внушения прокладывают более отчетливый след воспоминаний в нашем мозге, чем когда мы, например, читаем установки в офисе во время перерыва на обед или кофе-паузы (что, впрочем, можно порекомендовать как дополнительное средство).

Когда вы снова применяете внушения непосредственно после пробуждения, до того как отвлечетесь на что-то другое, вы углубляете этот след и тотчас же вспоминаете о ваших намерениях. Таким образом, у вас нет никаких шансов забыть о своих целях и о том, что именно нужно изменить в вашей жизни на данный момент. В этих рутинных действиях заложен глубокий смысл: вы понемногу учите установки наизусть и потом уже можете повторять их без проблем. Еще одна дельная рекомендация: можно применять их во время воображаемого фантастического путешествия или в течение короткого мысленного фильма, способствующего углублению транса. Как это делать, я расскажу вам в следующей главе.

ЖУРНАЛ

Если вечером у вас еще остаются силы, вы можете снова написать свои установки. Лучше делать это красивой ручкой витиеватым шрифтом с завитками и, конечно, не механически, а концентрируясь на смысле слов. Как уже говорилось, существует много научных данных, указывающих на то, что письмо от руки закрепляет смысл слов и фраз в разных областях мозга. Если печатать текст на компьютере или смартфоне, то такого эффекта не возникает. Хорошая причина подарить себе к какому-нибудь празднику старомодную записную книжку и старую добрую шариковую авторучку.