ГЛАВА 13 Как избавиться от стресса: как блокировать выброс адреналина и автоматически превратить напряжение в расслабление

Невозможно думать, когда торопишься.

Платон

Большинство людей принимают стресс как неизбежную составляющую современного стиля жизни, как непременный атрибут бытия. В такое время, как наше, – когда экономика шатается, когда на рынке трудоустройства нестабильность, а обстановка в мире напряженная, люди подвергаются сильному стрессу. И кажется, что чем хуже ситуация в экономике, тем больше начальники требуют от своих подчиненных, но прежде всего сами люди требуют от себя все больше и больше. Однако выдерживать стресс можно лишь до определенного предела. Люди падают от усталости в результате перенапряжения на работе и становятся ни на что не годными.

Пребывание в постоянном стрессе очень вредно для здоровья. От стресса в мозге погибают нервные клетки, иммунная система слабеет, повышается вероятность возникновения заболеваний сердца, развития состояний страха, депрессий и болезней желудочно-кишечного тракта. Человек, живущий под бременем постоянного стресса, чтобы сэкономить время, питается нездоровой едой из кафе быстрого питания и потребляет много сладостей. Это ведет к риску возникновения избыточного веса и диабета. Чтобы продержаться, успокоиться или же побыстрее «износить» себя, страдающие от стресса люди курят все больше, злоупотребляют алкоголем и могут начать употреблять более сильные стимулирующие вещества. В то время как небольшой стресс усиливает концентрацию, постоянный длительный стресс делает человека нервным, рассеянным. В стрессовом состоянии мы совершаем больше ошибок, которые могут нанести вред здоровью и даже поставить под угрозу нашу жизнь, как это происходит, например, при езде на автомобиле. Перечисленных причин более чем достаточно, чтобы пресечь зло в корне.