ГЛАВА 12 Красивая жизнь: как избавиться от вредных пристрастий и заменить их полезными и здоровыми привычками

Привычка есть вторая натура.

Цицерон

Многие люди, которые приходят на мои практикумы по гипнозу, желают не просто выработать у себя новую привычку, но прежде всего избавиться от привязанности к чему-нибудь, от своей «маленькой слабости». На первом месте, бесспорно, стоит избавление от никотиновой зависимости. На втором – пристрастие к сладкому или же привычка питаться на скорую руку в ресторанах фастфуда. На третьем месте – зависимость от социальных сетей, из-за которой у многих не остается времени на реальную, не виртуальную жизнь (тенденция, которая распространяется по миру). Слабостью, в смысле неприятной, отягчающей привычкой, может также быть неодолимая тяга совершать немыслимое количество покупок или же неспособность обращаться с деньгами, из-за чего человек вечно сидит на мели.

В четвертой главе я уже объяснял, что наше подсознание стремится превратить в привычку всякое повторяющееся действие, чтобы облегчить нам жизнь. Доведенные до автоматизма операции освобождают голову для других дел, а выполняя их, человек получает взамен еще и вознаграждение. Многими привычками мы обзавелись еще в детстве, другие же появились у нас в юношестве или же в раннем взрослом возрасте. Большинство привычек имеют прежде всего практический смысл. При выполнении многих ежедневных «рутинных» операций вознаграждение проистекает прямо из совершаемого действия. Тот, кто может добраться из пункта А в пункт Б, попадает в нужное место назначения, что само по себе уже реальное вознаграждение. Тот, кто научился открывать дверь, может войти в комнату или выйти из нее, и это опять же является компенсацией за потраченные усилия. Тому, кто умеет водить машину, не нужно ехать на автобусе, и он определяет сам, когда ему ехать, а когда стоять, – снова вознаграждение!