ГЛАВА 20 Миф о непрерывном сне, тайна вечернего йогурта, или Как просто нормализовать свой сон

Хорошо спит тот, кто не замечает, что спит плохо.

Публий Сирий

Не так давно на одной вечеринке я стал свидетелем одного интересного разговора: два человека беседовали об особенностях сна. Один из них рассказывал, что уже давно страдает от бессонницы.

– Это настоящее проклятье, – ныл он. – Я просыпаюсь посреди ночи, ворочаюсь в постели и снова погружаюсь в дрему только ближе к утру. Из-за этого я встаю разбитым и выгляжу как настоящий зомби.

Другой говорил ему:

– Да, все это мне знакомо. Я сам просыпаюсь около трех ночи. Но я даже не пытаюсь снова заснуть. Я встаю и нахожу себе какое-нибудь дело, а когда снова чувствую сонливость, то уже тогда ложусь в постель.

Этот человек спал так же много или так же мало, как и его собеседник, однако он был убежден, что спит нормально. Как же так получается?