Почему вы все время все откладываете? Причин много – проблема одна

Причин, почему люди откладывают все на потом, по крайней мере на первый взгляд, множество. Сюда относятся усталость (эмоциональная, умственная или физическая), чувство загруженности, отсутствие настроения делать реферат, составлять декларацию о налогах или идти на тренировку.

Кроме того, давит страх, что что-то может не получиться. Все эти мысли уходят корнями в прошлое и проистекают из негативного опыта. Вероятно, вы думаете: «Я упустил момент и так не доучился в молодости, а теперь я этот экзамен не сдам». Находя причины, человек увиливает до последнего, пока прессинг времени не оставляет ему выхода. Однако тот, кто долго оттягивает выполнение каких-то задач, не только усиливает стресс, но и повышает вероятность неудачи. Все происходящее откладывается у него в копилке опыта под знаком «Стресс», а не под табличкой «Положительные переживания». Таким образом, велика вероятность того, что в следующий раз, столкнувшись с похожим заданием, человек снова испугается и не станет его выполнять.

Нетерпение и быстрая капитуляция перед трудностями также очень распространенные причины откладывания. Если тотчас же не получается сделать так, как предполагалось вначале, пропадает желание продолжать начатое. Допустим, человек ожидает, что уже через неделю будет говорить свободно на иностранном языке или через пару месяцев тренировок станет выглядеть как молодой Арнольд Шварценеггер, но…

Подорвать мотивацию может и попытка добиться идеального исполнения во всем (перфекционизм). Подозревая, что что-то пойдет не так, человек просто сдается перед страхом неудачи.

У всех перечисленных выше проблем есть одно общее свойство: взгляд человека направлен не на маленькие шаги, которые ведут к цели, а на саму цель. А между тем именно стратегия маленьких шагов в конечном счете приводит к успеху. Тот, кто продвигается вперед понемногу и наслаждается каждой маленькой победой, кто получает удовольствие от того, что делает, однажды достигает всего запланированного. Рано или поздно.