Самогипноз как универсальное средство

Если к гипнозу добавить еще и целевые установки на внушение, то благодаря этому он превратится в эффективное средство лечения.

Следующее упражнение основано на способности наших вкусовых рецепторов и всего организма реагировать на представления и мысли человека. Если вы просто попытаетесь стимулировать у себя слюноотделение, то у вас ничего не получится. Если же вы, испытывая голод, подумаете о вашем любимом блюде, то это уже совсем другое дело. Как выяснили ученые Стэндфордского университета, выработка пищеварительных соков повышается на 70 %, когда испытуемые думают о еде. При этом, конечно, наблюдаются различные эффекты, в зависимости от того, о чем именно думает человек. Если вы будете усердно представлять лимон, вы почувствуете, как рот наполняется слюной. Попробуйте. Вообразите, что запах лимона бьет вам в нос, представьте, как вы нарезаете лимон. Вы видите, как лимонный сок брызжет на разделочную доску, когда вы отделяете ножом сочный ломтик, да? Представьте, как ваши скулы сводит от кислого вкуса, когда вы надкусываете ломтик. Для чего я это все рассказываю?

Скоро узнаете.

Текст вы можете записать на диктофон или же выучить наизусть и повторять по памяти. Для усиления эффекта предварительно рекомендуется выполнить упражнение для остановки мыслей.

ЭЛИКСИР

Закрой глаза.

Сделай глубокий вдох носом.

Выдохни через рот

Снова вдохни носом.

Снова выдохни через рот.

Повтори цикл еще раз.

Расслабься.

Расслабь голову.

Расслабь шею.

Расслабь верхнюю половину тела.

Расслабь руки.

Расслабь живот.

Расслабь ноги.

Расслабь ступни до самых кончиков пальцев.

Расслабь все свое тело.

Теперь представь ароматный лимон.

Прекрасный, ароматный, сочный лимон.

Но это не обычный лимон.

Внутри него сокрыт волшебный эликсир вечного здоровья.

Возьми его в руку.

Подержи в ладонях.

Почувствуй его силу.

Теперь возьми и разрежь его.

Пока ты отрезаешь ломтик, брызжет лимонный сок.

Сок источает свежий здоровый аромат.

Это запах эликсира, в котором сокрыто вечное здоровье.

Ты кусаешь ломтик лимона.

Ты чувствуешь вкус лимонного сока.

Почувствуй, как щиплет во рту, как выделяется слюна, когда кислый, наполненный целительной силой сок бежит по твоему языку.

Представь, как этот сок начинает светиться в ясном чистом свете.

Почувствуй, как этот сок распространяется по твоему рту.

Этот сок есть эликсир, который может обновить каждую клетку твоего организма.

Из твоего рта эликсир попадает в горло.

Распространяется по плечам.

Он наполняет своей живительной силой каждую клетку.

Он распространяется по рукам.

По верхней части тела, голове.

По внутренним органам.

По костям.

Проникает в каждую клетку.

И пока он распространяется по твоему организму, каждая клетка наполняется светом вечного здоровья.

Эликсир и его свет перетекают в нижнюю половину тела.

Он проникает во все органы твоего организма.

Течет по бедрам.

Проникает в обе ноги.

В ступни.

В кончики пальцев.

Он наполняет тебя.

Теперь представь, как волна здоровья охватывает все твое тело.

Все твое тело обновляется и полностью расслабляется.

Насладись этим моментом.

Я начинаю считать до трех.

При счете «три» ты откроешь глаза, придешь в себя и почувствуешь себя абсолютно счастливым и здоровым.

Раз.

Два.

Три.

Открой глаза.

Во время выполнения этого упражнения в организме активируются скрытые резервы, необходимые для исцеления, укрепляется ваша иммунная система. Если вы вдруг заметили, что начинаете заболевать, то, выполнив это упражнение, сможете подавить недуг в зародыше.

Направьте поток исцеляющего эликсира в то место, где вы чувствуете дискомфорт, например в горло, нос, в лоб или в грудь. Делайте это упражнение два раза в день, пока не пройдут симптомы, и не торопитесь.

Тот факт, что подобные внушения действительно оказывают вполне реальный (и регистрируемый) эффект, доказывают исследования американского врача-канцеролога Карла Симонтона. Он исходил из гипотезы, что в возникновении рака помимо прочих других факторов виновата еще и плохо функционирующая иммунная система. В нашем организме постоянно возникают раковые клетки, которые дезактивируются силами нашей естественной защиты. Когда же она ослаблена, то рак может начать распространяться по организму.

В исследовании Симонтона принимали участие 156 пациентов, у которых был диагностирован рак. Врач вводил их в состояние расслабление, а потом пациенты должны были представить в красках, как клетки иммунной системы в образе злых акул атакуют раковые клетки и пожирают их. Для усиления эффекта пациентам предлагалось представить белые кровяные тельца, лимфоциты, в воинственном образе по своему усмотрению. Например, в образе храбрых рыцарей или супергероев. И эти помощники тоже включались в бой против рака в воображении пациентов. Такая ментальная тренировка проводилась на протяжении долгого времени. Через два года состояние здоровья четверти пациентов значительно улучшилось, несмотря на то, что им предрекали скорую смерть. Четырнадцать человек полностью излечились. У двенадцати опухоль значительно уменьшилась в размерах, а у семнадцати рак перестал распространяться по организму.

Ученый Говард Холл, вдохновленный результатами исследования Симонтона, провел еще одно исследование. Он также использовал образ акулы, но на этот раз здоровые участники эксперимента должны были представлять, как они атакуют вирус простуды. Во время сеансов гипноза Холл измерял количество лейкоцитов в крови, которое значительно повысилось. Иммунная система была успешно активирована.

ЧУДО ИСЦЕЛЯЕТ

Когда человек болен, само собой разумеется, он хочет поскорее выздороветь. Однако когда его охватывает нетерпение из-за того, что он хочет поскорее избавиться от симптомов болезни, это может вызвать у него стресс и замедлить процесс выздоровления. Обеспечить себе покой и стимулировать выздоровление поможет формула внушения «Чудо исцеляет». Она активирует подсознание, заставляя его привлечь все ресурсы, необходимые для выздоровления, а также заставляя нас думать о том, что скоро все пройдет. Процесс выздоровления запускается, пусть даже сначала вы не ощущаете это. Понадобится еще некоторое время, чтобы исчезло воспаление и боль ушла. Но вы уверены в том, что это произойдет. А когда произойдет, вы точно будете знать, что чудо исцеляет!

Наш организм постоянно формирует новые клетки, чинит больные и делает все, чтобы снова вернуть их к работе. Это относится к любой болезни. Подумайте вот о чем: чудо обязательно исцелит вас, а как только вы начинаете повторять установки, вы уже становитесь на путь выздоровления!

ПУСТЬ БОЛЬ УЛЕТИТ, КАК ЛЕТАЮЩАЯ ТАРЕЛКА

Еще один способ, помогающий избавиться от неприятных симптомов болезни, таких как головная боль, насморк или же неприятное першение горле, – осознать, что эти симптомы локальные и все тело они не затрагивают. Вы слегка простудились, но 90 или даже 99 % вашего организма нормально функционируют. Несмотря на это, вы думаете: «Я болен». Получается, что вы сами даете организму команду заболеть. А ведь изначально речь шла о том, что отдельные органы (например, нос) просто работали не так эффективно, как раньше.

Следующая простая визуализация поможет вам отвлечь внимание от боли, неприятных ощущений и значительно ослабить симптомы любого недуга.

Однако хочу предупредить: посредством боли тело передает нам сообщение. Перед тем как вы начнете бороться с болью при помощи гипнотических внушений, вам все же следует обязательно обратиться к врачу, чтобы он подверг вас всестороннему обследованию, тем более если вы не знаете причину недомогания. Если же вы игнорируете изначальную причину болей, это может плохо закончиться. А вдруг они вызваны опухолью или повреждением внутренних органов? Но вот когда речь идет о простуде или похмелье, тогда да, гипнотические внушения помогут.

Сначала нужно сказать боли или другим неприятным симптомам: «Привет! Я тебя ощущаю, я тебя вижу и даже слышу». Вместо того чтобы отвергать боль, нужно принять ее. Потом нужно отвлечься, и боль исчезнет, а если исчезнет не полностью, то станет значительно слабее.

• Закройте глаза. Спросите себя, где локализуется боль. Определите ее границы как можно четче.

• Спросите себя, как выглядит ваша боль? Какого она цвета? Какие она издает звуки? Может быть, боль визжит или порождает режущую слух какофонию, как оркестр, который настраивает инструменты перед концертом, и при этом еще светится неприятным зеленым неоновым светом?

• Представьте, что больное место окружено светящимся ореолом, и мысленно обозначьте его границы.

• Оставьте на какое-то время вашу боль и уделите внимание остальному телу. Прочувствуйте, как ощущают себя другие части вашего организма, убедитесь в том, что все его системы функционируют нормально.

• Теперь представьте, что все неприятные симптомы и ощущения отделяются от вашего тела, как будто взлетает летающая тарелка. Она поднимается все выше, забирая с собой боль и все, что с ней связано.

• Теперь в том месте, где была боль, образовалась пустота. Но вы все еще помните, где она была, об этом напоминает светящийся ореол, который пока не погас. Вы берете ощущения остального тела и вставляете его в образовавшееся пространство. Ваше тело снова должно стать единым целым.

• Через некоторое время вы заметите, что боль больше не мешает вам. Это совершенно волшебный момент!

Можно испробовать этот метод визуализации, чтобы снизить другие неприятные ощущения, например, когда вы устали или же стоите в пробке с переполненным мочевым пузырем.

Направленность вашего внимания и здесь имеет значение!