Как превратить ежедневную тренировку в гипнотический ритуал

Вы можете прекрасно связать ваши внушения с каким-нибудь пусковым механизмом, активирующим установки, – рутинным занятием, которое вы выполняете каждый день. Приклейте листочек с установками на зеркало в ванной комнате и каждый раз представляйте результат во время мытья рук или при чистке зубов. Стоит вам повторить действо несколько раз, установки и связанные с ними образы автоматически будут приходить на ум, как только вы будете брать в руку мыло или доставать зубную щетку из стакана. Мужчины могут превратить в упражнение по самовнушению ежедневное бритье. Можно связать с ритуалом самовнушения такие домашние занятия, как наведение порядка в посудомоечной машине, вынос мусора, чистка кошачьего туалета, приготовление кофе и так далее.

Особенно хорошо, если каждое из этих занятий будет сопровождаться вариативными установками на заданную тему. Стоя у кофейной машины, думайте так, например: «Я чувствую растущую энергию в себе, когда я…» Вынося мусор, повторяйте про себя: «Я убираю все со своего пути, что мешает мне…», а когда моете окна, то говорите себе вот что: «Я вижу свою цель четко перед глазами и двигаюсь к ней шаг за шагом». Нет никаких границ для вашей фантазии.

НАРИСУЙТЕ КАРТИНУ

Вы можете пойти еще дальше при применении своих установок: придумайте для них символ. Подсознание говорит на языке образов, а установки работают лишь потому, что вы представляете их в виде картинок. Буквы сами по себе нейтральны, они лишь курьеры, доставляющие послание. Когда вы, например, говорите: «Я с наслаждением пишу каждый день по полчаса свою книгу», вы, вероятно, видите себя сидящим за письменным столом, на котором стоит чашка с горячим кофе, в кабинете, куда вы приходите рано утром, пока вся ваша семья еще спит и суетливый день еще не начался. Вы можете привязать эту картинку к какому-нибудь символу.

Подумайте, есть ли какой-нибудь предмет, который вы связываете со своей деятельностью, с написанием книги? Может быть, это старая печатная машинка? Та, которой вы пользовались сто лет назад? Тогда свяжите эту машинку в воображении с вашим занятием, представьте, как вы сидите за столом и печатаете. Вам не обязательно использовать ее в своей работе – просто поставьте ее рядом с компьютером. Машинка-символ будет вбирать в себя суть вашей деятельности. А потом от нее будет исходить аура, нужная вам для реализации намеченного. Теперь, когда вы будете думать о машинке, в вашем воображении будет всплывать мирная картинка: вы сидите в тишине и спокойствии и, не тревожимый никем, трудитесь над своей книгой.

Лучше всего связь «символ – реализация» работает после того, как вы проведете ритуал по остановке мыслей, но часто достаточно в какой-то момент представить эту связь в обычном, не гипнотическом состоянии. Сила образов настолько велика, что вы тотчас же сможете работать.

Так какой же ваш символ?