Ты можешь все, что захочешь. Но чего же ты все-таки хочешь?

Один из эффективных способов намеренно повысить степень внушаемости – остановка потока мыслей в голове, о чем уже говорилось в предыдущей главе. Выполняя это упражнение, вы убиваете одним выстрелом сразу несколько зайцев: погружаетесь в приятное состояние расслабления и прекращаете бесконечный внутренний диалог с самим собой. Чем глубже вы погрузитесь в такое состояние, тем проще внушениям/установкам найти путь в подсознание и начать там свое полезное действие. В свете этого было бы неплохо, если бы вы тренировали остановку мыслей каждый раз, когда у вас появляется свободная минутка. Делайте это до тех пор, пока не научитесь останавливать поток мыслей практически в любой ситуации. Самое важное преимущество, которым вы пользуетесь: вы сами решаете, какие внушения пропустить через открывшуюся в подсознание дверь. В этом случае никакому психологу не удастся проскользнуть незамеченным с его ненужным внушением.

Но как найти установки, которые толкают нас вперед? Что они должны помогать достигать? И как нужно их правильно формулировать?

Осознанные установки большей частью имеют целью поддержать выработку у нас новой привычки, пока перепрограммируется наше сознание. Они, эти установки, прокладывают новый след воспоминаний в мозге. Это происходит каждый раз, когда вы снова и снова рисуете в воображении ситуацию, в которой практикуете положительную привычку. И это представление, этот образ будет усиливаться при получении действительного опыта. Такой привычкой может быть, например, подъем на час раньше, чтобы поработать над книгой, которую вы все хотели написать, но год за годом откладывали, так как на это у вас не было времени.