Как спокойно преодолевать сложности Галия Бердникова, серийный предприниматель

Женщины все воспринимают эмоционально и слишком близко к сердцу. Однако в бизнесе важно уметь сохранять спокойствие и трезвость мысли, а также понимать эмоции других людей. Расскажу, как этому можно научиться.

1. Занимайтесь спортом. Занимайтесь тем, где есть выброс адреналина, выброс лишней энергии. У меня это, например, бег и тайский бокс.

2. У многих возникает необоснованный страх перед новым. Есть отличный инструмент: подумайте о самом плохом, что может произойти.

Пример

Вы боитесь выступать. Представьте, что вы вышли на сцену. Что самое плохое может произойти? Три человека уснут. Пять человек встанут и выйдут. Представьте! И когда вы представляете вроде бы самое плохое, оказывается, что это не так уж и страшно. Хорошо, они уснут, вы быстренько что-нибудь проговорите и уйдете. Вам от этого не будет плохо, и ваша репутация из-за этих двух человек никак не испортится. Зато вы получите опыт.

3. В борьбе со страхом также помогает подготовка. Если вы боитесь, что чего-то не знаете и не понимаете, – разберитесь. Например, если вы боитесь переговоров, пропишите все потенциальные вопросы и придумайте на них ответы.

4. Женщины очень часто расстраиваются из-за всякой ерунды. Это определенный паттерн, который происходит на автомате. Например, застряли в пробке или опоздали к врачу и стоите теперь в очереди. Стоите и накручиваете себя! Но это всего лишь мелочь, по поводу которой не надо испытывать эмоции. Вообще. И тем более накручивать себя и срываться на других людей.

Совет

Как только что-то произошло и у вас возникают дурные мысли – важно сразу застопорить их и подумать «зато…», придумать возможность, которую дарит вам этот случай. Например, «зато у меня есть время почитать книжку».

Все негативные моменты чаще всего случаются из-за мелочей. Обращайте внимание на ваши мысли и отсекайте негатив сразу.

Чек-лист | ССЫЛКА НА СКАЧИВАНИЕ В НАЧАЛЕ ГЛАВЫ

Как сохранять спокойствие и трезвость мысли

• Занимайтесь спортом

• Если вы испытываете страх перед новым, подумайте о самом плохом, что может произойти

• Уделяйте больше времени подготовке

• Как только что-то произошло и у вас возникают дурные мысли – сразу застопорите их и подумайте «зато…» – придумайте возможность, которую дарит вам этот случай