18 июня Прихватите вдоволь времени для сна

Общеизвестное правило заключается в том, что проблема, кажущаяся трудной вечером, легко решается утром после того, как комитет по сну поработал над ней.

Джон Стейнбек

Многие из нас принимают сон как должное, но его восстановительный характер является одним из лучших средств для культивирования писательского мастерства. Недостаток сна может стать причиной затуманенного мышления и блокировать творческие силы. Писатель Арианна Хаффингтон назвала сон природным снотворным.

Исследования показывают, что лишение сна негативно влияет на память и обучение. Мозг работает медленнее. Мы становимся более забывчивыми и раздражительными, а наше внимание – отсутствующим. Кроме того, чаще появляется риск сердечного приступа, инсульта и депрессии.

Когда мы боремся с сюжетом, развитием персонажей или волнуемся, ожидая ответа после отправки рукописи, полноценный ночной отдых полностью восстанавливает наши силы для следующего дня. Эксперты считают, что обычному человеку для хорошего самочувствия требуется от семи до восьми часов ночного сна. Те, кто спит восемь часов или более, меньше подвержены стрессу, простудам и вирусам, а также имеют большую продолжительность жизни. Осознание этих фактов помогает нам быть лучшими во всех отношениях писателями.

Оставляйте достаточное количество времени для сна, чтобы поддерживать ваше здоровье в хорошем состоянии, сохранять невозмутимый разум, а писательский процесс – бодрым и свежим.